Pourquoi est-ce que je me sens étrange après avoir quitté un tapis roulant?

Changements de pression artérielle

Étape 1

Lorsque vous faites de l'exercice, votre tension artérielle peut augmenter légèrement car votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang à travers vos tissus. Au fil du temps, c'est à votre avantage. Lorsque votre muscle cardiaque devient plus fort, votre pression artérielle diminue, ce qui peut vous aider à rester en bonne santé..

Bien qu'il soit normal de subir de légères fluctuations de la pression artérielle, une chute importante peut signaler un problème plus grave, tel qu'un problème cardiaque ou endocrinien. Si vous avez bu beaucoup d'eau et que vos symptômes persistent, même si vous réduisez la vitesse de votre tapis de course, consultez un médecin pour vous assurer que la cause sous-jacente n'est pas à blâmer.

Étape 2

Déshydratation / manque de carburant

Étape 1

Si vous vous êtes engagé dans une séance d'entraînement sur tapis roulant particulièrement fatigante et en sueur, le manque d'eau ou de carburant peut vous amener à vous sentir faible ou à avoir des vertiges après avoir quitté le tapis roulant. Fièvre, vomissements ou diarrhée après l'effort sont d'autres symptômes. Si vous avez une condition compliquée comme le diabète ou l'hypoglycémie, cela peut être particulièrement vrai. Pour voir si le manque de nourriture ou d’eau pourrait être à blâmer, buvez un verre d’eau avant, pendant et après votre programme d’exercice. Essayez une collation de 200 calories au moins une heure avant l'exercice, par exemple un beurre d'arachide sur un petit bagel, un yaourt aux fruits ou un petit bol de céréales et de lait..

Un problème de physique

Étape 1

Sur le tapis roulant, vous vous habituez à ce que le sol bouge sous vos pieds pour suivre vos pas. Cela change votre foulée, car vous rencontrez moins de résistance pendant la phase de poussée. Une fois que vous revenez sur le sol, le sol devient immobile. Cela peut désorienter vos pieds de se réhabituer à marcher comme d'habitude.

Étape 2

Vertiges positionnels

Étape 1

Lorsque vous marchez sur un tapis roulant, votre corps s'aperçoit qu'il bouge, mais vous n'allez nulle part en réalité. Cela peut être problématique lorsque vous descendez du tapis de course car votre cerveau peut continuer à agir comme si vous aviez avancé, mais vous restez maintenant immobile. Ce changement de positionnement peut entraîner des vertiges ou le mal des transports. Vous êtes plus susceptible de ressentir cela si vous ne vous calmez pas ou si vous marchez jusqu'au point de vous arrêter lorsque vous faites de l'exercice..

Solution pour le mal des transports

Étape 1

Pour corriger les étourdissements liés à la position, ralentissez progressivement la vitesse de votre tapis de course jusqu'à une marche très lente avant de sortir du tapis de course. Cela devrait aider votre corps à se familiariser de nouveau avec votre position..

Une autre solution consiste à se concentrer sur quelque chose devant vous qui se trouve au loin au lieu du tapis roulant en mouvement. Regarder un magazine ou le moniteur du tapis de course peut vous aider à éprouver un soulagement du mal des transports lié au tapis de course.