Est-ce que l'huile de noix de coco peut être utilisée sans danger pendant la grossesse?

Passez les pina coladas pendant la grossesse, mais ne passez pas la noix de coco. Le fruit du cocotier offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment grâce à son huile. L'huile de coco est une alternative abordable aux crèmes et revitalisants onéreux. C'est aussi une huile de cuisson savoureuse qui renforce l'immunité, régule le taux de cholestérol et fournit de l'énergie. L’huile de coco offre également de nombreux avantages spécifiques à la grossesse, mais vous avez raison de vous demander comment tout produit que vous mettez dans ou sur votre corps affectera votre bébé à naître..

Un pot d'huile de coco à côté d'une noix de coco entière. (Image: xuanhuongho / iStock / Getty Images)

Problèmes de santé

Des quantités modérées d’huile de noix de coco consommées pendant la grossesse peuvent être bénéfiques pour la santé, au lieu de la compromettre. L’huile de coco contient près de 100% de graisses saturées, un type de graisse dénigrée par l’American Heart Association et d’autres organisations de santé. Mais toutes les graisses saturées n'ont pas d'effets négatifs sur le corps. L'acide laurique, la principale graisse de l'huile de coco, est en fait un acide gras à chaîne moyenne qui a des effets positifs sur votre taux de bon cholestérol. L'acide laurique possède des propriétés antimicrobiennes qui aident à renforcer l'immunité, aussi bien pour vous que pour votre bébé. Consommer des graisses saines telles que l'huile de coco pendant la grossesse vous permet d'absorber les vitamines liposolubles, ce qui vous aide à obtenir une nutrition optimale.

Effets secondaires sains

Les femmes enceintes devraient consommer quotidiennement 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco pour renforcer leur immunité, recommande la Weston Price Foundation, une organisation à but non lucratif vouée à l'amélioration de la qualité nutritionnelle du régime américain. Consommer de l'huile de noix de coco pendant la grossesse comporte d'autres avantages possibles, notamment l'atténuation des symptômes de nausées matinales, les brûlures d'estomac et la constipation. Une étude sur les animaux, publiée dans le numéro d'août 2011 du "International Journal of Developmental Neuroscience", a révélé que la supplémentation en huile de noix de coco du régime alimentaire des rats enceintes stressés faisait en sorte que les bébés rebondissaient après avoir un poids faible à la naissance et des compétences locomotrices compromises. avec des mères qui ne consomment pas d'huile de noix de coco. Le magazine "Parents" rapporte que l'acide laurique dans l'huile de coco peut stimuler votre production de lait pendant la grossesse et après la naissance de votre enfant.

Traitements topiques

L'huile de coco est un hydratant efficace qui protège votre peau et votre bébé à naître de l'exposition aux produits chimiques contenus dans les hydratants synthétiques. Utilisez-le pour lisser le ventre et apaiser les démangeaisons. Certaines personnes prétendent que l'huile de coco prévient les vergetures lorsqu'elle est frottée sur le ventre. Aucune preuve scientifique ne soutient cette utilisation, mais cela ne fera certainement pas de mal. Utilisez de l'huile de noix de coco pour apprivoiser les cheveux, ou appliquez une petite quantité de dix cents sur vos cheveux après le shampooing pour hydrater vos mèches comme une alternative naturelle aux produits chimiques pour les cheveux..

Optez pour Extra Virgin

Que vous souhaitiez appliquer de l'huile de noix de coco sur votre peau et vos cheveux ou pour la cuisine, optez pour des options extra vierges. Ceux-ci n'ont pas été traités chimiquement, explique Thomas Brenna, professeur de sciences de la nutrition à l'Université Cornell, dans "The New York Times". L'huile de noix de coco raffinée est souvent blanchie et désodorisée, ce qui peut nuire au foie, note la nutritionniste Kimberly Snyder dans le "Huffington Post". Choisissez des produits biologiques si éviter les pesticides et les OGM est important pour vous pendant votre grossesse.