Comment former un enfant en bas âge à se remettre en sommeil pendant la nuit
Un tout-petit peut apprendre à s'endormir tout seul et apprendre à se calmer pour se rendormir s'il se réveille. Depuis sa naissance, vous avez répondu rapidement à tous ses pleurs, gémissements et gémissements et anticipé ses besoins. Maintenant qu'elle est plus âgée, on peut lui apprendre à compter sur ses propres ressources internes pour pouvoir se rendormir. Ce n'est pas un processus qui se termine en une semaine - cela prendra du temps, alors réfléchissez bien à la manière dont vous allez lui apprendre cette compétence importante..
Il est possible de former un enfant en bas âge à s'endormir. (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Étape 1
Ralentissez votre enfant tôt dans la soirée. Il est plus facile pour lui de se coucher avant d'aller au lit lorsqu'il est occupé à des activités calmes comme gribouiller ou écouter une histoire. Selon le site Web Your Parenting Solutions, commencez le processus de ralentissement au moins trois heures à l'avance, en fonction de l'heure du coucher..
Si vous essayez de forcer votre enfant en bas âge à passer du tricycle à l’extérieur à la préparation au lit en moins de 30 minutes, il ne pourra pas effectuer la transition aussi rapidement. Le but est que son corps reconnaisse l'heure du coucher pour qu'il se sente naturellement endormi.
Étape 2
Suivez la même routine au moment du coucher toutes les nuits pour que votre tout-petit puisse prévoir à quel moment il est temps d'aller se coucher. Elle protestera moins si elle suit une routine prévisible, car elle se sent à l'aise dans cette routine, selon le site Web Your Parenting Solutions..
Présentez un tableau des heures de coucher avec des photos d'elle faisant des activités liées à l'heure du coucher. Collez ou dessinez des images d'horloges indiquant l'heure de chaque activité. Au fur et à mesure qu'elle s'habitue à sa routine au coucher, elle exécute chaque activité sans avoir à lui rappeler. Lisez-lui une histoire calme au moment d'aller au lit pour l'aider davantage dans sa transition vers le sommeil.
Étape 3
Aidez votre tout-petit à s'endormir pendant que vous n'êtes pas dans la même pièce. Il apprend à s'endormir en utilisant de nouvelles habitudes. Ne lui apprenez pas qu'il peut vous faire céder. Au lieu de cela, commencez par vous asseoir à côté de son lit alors qu'il s'endort. Augmentez progressivement la distance qui vous sépare de son lit en déplaçant votre chaise au milieu de la pièce, puis à la porte, puis juste devant la porte, recommande le site Web Your Parenting Solutions. Donnez-lui un animal en peluche afin qu'il puisse mieux se calmer pendant cette transition.
Étape 4
Permettez à votre tout-petit de se coucher avec vous s'il ne peut pas se rendormir seul. Selon le site Web Your Parenting Solutions, elle devrait pouvoir se calmer, car elle a appris à s'endormir toute seule..
Étape 5
Donnez à votre enfant l'occasion d'apprendre à se calmer lorsqu'il se réveille la nuit. Plutôt que de courir dans sa chambre lors de son premier cri ou de pleurer pour vous, attendez et voyez s'il peut trouver le moyen de se rendormir lui-même, selon le site Internet du Baby Center..
Les choses dont vous aurez besoin
Tableau de l'heure du coucher
Animal en peluche
Conte
Pointe
Aidez votre tout-petit à vous voir comme un défenseur de la préparation au lit. Elle devrait pouvoir vous voir comme “de son côté,” comme elle apprend sa routine de l'heure du coucher. Laissez l'horloge être le méchant si votre tout-petit résiste à apprendre sa routine du coucher.
Attention
N'essayez pas de faire croire au corps de votre tout-petit qu'il a envie de s'endormir en repoussant l'heure du coucher. Il deviendra trop enragé et aura encore plus de mal à s'endormir et à rester endormi. Trouver une heure de coucher plus tôt qui correspond à son horloge biologique.
