Comment se débarrasser des joues grasses pendant la grossesse

Les futures mères s'attendent à un ventre qui grossit à mesure que leur grossesse avance, mais leurs nouvelles joues potelées pourraient être une surprise malencontreuse. Lorsque les femmes entrent dans leur troisième trimestre, un œdème ou un gonflement est commun et peut toucher tous les domaines, des joues aux chevilles. Même si un peu de pudge supplémentaire est inévitable en fin de grossesse, quelques stratégies peuvent aider à réduire l’enflure du visage qui se traduit par des joues grasses..

Femmes enceintes pratiquant le yoga prénatal en classe. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Étape 1

Augmentez votre consommation de liquide. Essayez de boire au moins huit verres d’eau douce tous les jours. Même s'il peut sembler contre-intuitif de lutter contre la rétention d'eau et le gonflement d'eau, ce n'est pas le cas. Avoir beaucoup de liquides dans votre système peut vous aider à éliminer les liquides de votre corps, ce qui peut contribuer à gonfler et gonfler votre visage. De plus, si votre corps ressent un manque de liquides, il pourrait passer en mode survie et conserver l'eau autant que possible..

Étape 2

Exercice. L'activité physique, même en fin de grossesse, peut réduire l'enflure. Recherchez un exercice à faible impact, tel que la natation ou la marche modérée. Parlez à votre médecin avant de commencer un programme d’exercice pendant la grossesse, et faites seulement ce que votre corps peut supporter..

Étape 3

Mangez une alimentation saine et riche en protéines. Trop peu de protéines peuvent vous faire retenir des liquides, ce qui peut contribuer à ces joues potelées. Ajoutez chaque jour des protéines maigres, telles que poitrine de poulet, dinde et tofu à votre alimentation. Ajoutez également des fruits et des légumes riches en nutriments et coupez les aliments riches en sodium.

Étape 4

Reste calme. Si vous êtes dans votre troisième trimestre en été, cela peut être difficile, mais la chaleur peut contribuer au gonflement. Ne restez pas à la lumière directe du soleil - si vous devez être à l'extérieur, restez à l'ombre et portez des vêtements résistant à la chaleur. Si possible, profitez du confort de la climatisation pour atténuer cet œdème..

Étape 5

Mettez des compresses froides sur vos joues. Ces compresses peuvent aider à réduire le gonflement, et si il fait chaud, vous pourriez les trouver rafraîchissantes aussi.

Attention

Si le gonflement de votre visage survient rapidement, contactez immédiatement votre obstétricien ou votre sage-femme, car cela peut être un signe de pré-éclampsie, une maladie qui se traduit par une augmentation soudaine de la tension artérielle, pouvant endommager des organes..