Combien de sommeil un enfant de cinq semaines devrait-il avoir?
Les habitudes de sommeil d'un nouveau-né sont souvent imprévisibles, votre bébé s'assoupissant pendant 30 minutes ou une, deux ou trois heures à la fois, de jour et de nuit. Selon Jodi Mindell de la National Sleep Foundation, le cycle du sommeil de votre nourrisson pourrait devenir légèrement plus prévisible entre quatre et six semaines. Selon la NSF, votre nourrisson de 5 semaines a encore besoin de beaucoup de sommeil, entre 10 heures et demie et 18 heures.
À partir de 4 à 6 semaines, votre bébé peut développer des habitudes de sommeil plus prévisibles. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)Comment votre bébé dort
Les bébés de moins de 6 mois passent 50% de leur temps dans un sommeil "actif" ou avec un mouvement oculaire sans mouvement de paupière et 50% pour un sommeil paradoxal ou "calme", selon un article de janvier 2001 de "American Family Physician". Le cycle de sommeil de votre enfant de 5 semaines est beaucoup plus court que celui d'un adulte. Son cycle de sommeil comprend environ 50 minutes de sommeil non-REM et de sommeil paradoxal, ce qui explique ses réveils fréquents. De plus, votre bébé ne commence pas à percevoir la lumière du jour et des nuits avant l'âge de 6 semaines, moment où ses rythmes circadiens commencent à se développer et promettent un sommeil plus prévisible..
L'horaire de votre bébé
Au cours des premières semaines de la vie de votre nouveau-né, vous avez peu de contrôle sur le temps et le temps de sommeil, explique Mindell, qui souligne également que certains bébés semblent dormir davantage le jour et moins la nuit. De 4 à 6 semaines, vous remarquerez peut-être que votre bébé développe une structure de sommeil spécifique. Mindell conseille de faire très attention aux heures pendant lesquelles votre enfant fait la sieste pendant la journée et quand il dort la nuit. Toutefois, cela ne sera pas constant d'un jour à l'autre, dit-elle..
Sommeil prévisible
Une fois que votre bébé a atteint l'âge de 3 mois, il peut dormir plus longtemps, dit Kids Health, jusqu'à cinq heures à la fois. Lorsqu'elle atteint la demi-année, lorsque les repas ne sont pas nécessaires au milieu de la nuit, elle peut dormir de 9 à 12 heures la nuit. Selon la NSF, un nourrisson âgé de 3 à 11 mois a encore besoin de suffisamment de sommeil. En plus du sommeil nocturne, votre enfant fait une à quatre siestes durant la journée, d’une durée pouvant aller d’une demi-heure à deux heures..
Obtenez votre bébé pour dormir
Votre bébé de 5 semaines vous dit qu'elle a sommeil de différentes manières, dit la NSF. Elle peut se frotter les yeux, s'agiter ou pleurer. Faites attention aux signaux de votre bébé. La NSF conseille de mettre votre bébé dans son berceau non pas quand elle est complètement endormie, mais quand elle est sur le point de s'assoupir. Cette stratégie l'aide à développer des techniques auto-apaisantes. Encouragez-vous à dormir plus longtemps en gardant votre enfant de 5 semaines engagé pendant la journée. Le PAA vous suggère de parler et de jouer avec votre enfant pendant la journée; exposez-la à l'agitation habituelle de votre ménage. Rendre la nuit plus calme, plus calme et plus faible. Selon Mindell, lorsque votre bébé a entre 8 et 12 semaines, vous devez avoir un horaire fixe, avec des heures de sieste et une heure de coucher à la même heure, tous les jours. Si votre bébé commence à s'endormir à 19h30, ne tardez pas à dormir, elle lui conseille.
Conseils pour les parents
Si l'horaire de sommeil de votre enfant de 5 semaines vous met dans un état de privation de sommeil, tout cela fait partie du processus pour devenir un nouveau parent. Certains conseils peuvent vous aider à maximiser votre propre sommeil. Dors quand ton bébé dort. Éteignez les téléphones et mettez les travaux ménagers en attente. Reporter l'hôte aux membres de la famille et aux amis en visite; demandez-leur de surveiller votre bébé pendant que vous passez la sieste. Répartissez les tâches de garde avec votre conjoint ou partenaire afin que vous disposiez tous les deux d'au moins cinq heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, conseille Mindell. C'est bien de prendre votre bébé dans votre propre lit lorsque vous allaitez ou allaitez au biberon, mais placez-le dans son propre berceau; ne vous endormez jamais avec votre enfant dans votre propre lit. Enfin, ne vous précipitez pas vers votre bébé si celui-ci continue à s'agiter lorsque vous le couchez, dit le PAA. Attendez quelques minutes pour voir si elle s'endort toute seule.
