De combien de sommeil un jeune garçon de 16 mois a-t-il besoin?

Lorsque votre enfant atteint l'âge de 16 mois, il devrait dormir régulièrement toute la nuit, même s'il a toujours besoin d'une sieste ou de deux par jour. Cependant, il est plus important de surveiller le comportement de votre enfant afin de lui garantir un sommeil suffisant. Alors qu'elle souffre de troubles du sommeil, tels que coliques ou nécessité d'une alimentation constante, elle est susceptible de présenter des problèmes de sommeil chez les enfants plus âgés..

Enfant dormant dans son lit avec les bras tendus (Image: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

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À 16 mois, votre enfant devrait dormir environ 10 à 13 heures par jour, selon les professionnels de la pédiatrie sur le site Web KidsHealth. En général, cela inclut la sieste le jour et le sommeil la nuit. Il s’agit d’une directive moyenne et non d’une directive stricte, car la quantité de sommeil nécessaire varie d’un enfant à l’autre. Si votre enfant dort quelques heures de moins que ce nombre mais ne montre pas de signes de manque de sommeil, il dort probablement suffisamment.

Obstacles

Selon la National Sleep Foundation des États-Unis, un certain nombre de facteurs peuvent interrompre le sommeil de votre enfant à l'âge de 16 mois. Votre enfant est de plus en plus apte à marcher et à parler et peut maintenant se lever tout seul, de sorte qu'il est possible qu'il développe une tendance indépendante. Son imagination commence à se développer à ce stade, elle pourrait donc avoir des problèmes de peurs nocturnes et de cauchemars. Elle pourrait aussi éprouver de l'anxiété de séparation lorsqu'elle s'éloigne de vous.

Considérations

Si votre enfant de 16 mois a de la difficulté à dormir, le système de santé de l'Université du Michigan recommande de faire de l'heure du coucher une routine spéciale et constante. Lisez-le livre, rangez-le ou créez votre propre routine spéciale au coucher. Votre enfant devrait pouvoir s'endormir seul dans son lit. Un jouet de sécurité comme une couverture ou un vêtement de votre vêtement constitue une aide acceptable, mais remplir son lit avec des jouets ou utiliser la télévision encourage les mauvaises habitudes de sommeil. Laisser l'enfant dormir avec vous perturbera également son rythme de sommeil.

Avantages

S'assurer que votre enfant dorme suffisamment à 16 mois favorise sa santé à court et à long terme, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Un sommeil suffisant aidera votre enfant à développer une capacité d'attention saine et un comportement plus agréable. De bonnes habitudes de sommeil rendent également moins probable le surpoids de votre enfant. Si votre enfant développe de bonnes habitudes de sommeil avant ses premières années, il est plus probable qu'il les conservera tout au long de son enfance..

Attention

La privation de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Le système de santé de l'Université du Michigan recommande donc d'apprendre à reconnaître les signes avant-coureurs chez votre enfant de 16 mois. Si votre enfant s'endort chaque fois qu'il monte dans la voiture avec vous, il ne dormira peut-être pas suffisamment. De même, s’il a des difficultés à se réveiller le matin ou s’endort parfois plusieurs heures avant de se coucher, cela peut être un signe de privation de sommeil. La mauvaise humeur constante peut également provenir d'un manque de sommeil.