Les aliments pour obtenir des niveaux de sucre dans le sang plus élevés pendant la grossesse

Au cours des 40 semaines de grossesse, vous ne vous sentirez probablement pas comme vous-même en raison des changements de votre corps, des fluctuations hormonales ou du sens de l'excitation et de la nervosité suscitées par l'arrivée imminente. Si ces sentiments étranges se traduisent par des vertiges ou des évanouissements, toutefois, c'est un signe que votre glycémie est basse. Cette condition est particulièrement problématique pour les femmes atteintes de diabète gestationnel, une forme de la maladie qui ne se manifeste que pendant la grossesse.

Portrait d'une femme enceinte au travail. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Causes et signes d'hypoglycémie

Une femme enceinte - qu'elle ait ou non reçu un diagnostic de diabète gestationnel - peut présenter une hypoglycémie, également appelée hypoglycémie, si elle saute ou retarde un repas ou une collation. Les autres causes incluent une alimentation insuffisante, une activité physique supérieure à la normale ou, pour les diabétiques, une consommation excessive d’insuline. Vous ressentirez les effets de ces choix au travers de symptômes tels que maux de tête, vertiges, somnolence, sueurs froides, difficultés de concentration, battements de cœur, irritabilité ou extrême faim..

Aliments pour stimuler la glycémie

Si vous présentez des symptômes d'hypoglycémie, prenez un moment pour manger un repas ou une collation. Les Centers for Disease Control and Prevention suggèrent de rechercher une source de sucre rapide, telle qu'un bonbon dur, du jus de fruit, du lait écrémé ou une boisson non alcoolisée. Si vous êtes diabétique, essayez en particulier de consommer 15 grammes de glucides à action rapide, recommande le Réseau de santé Sutter. Vous pouvez consommer cette quantité dans 1/2 tasse de jus de fruits, 1/3 tasse de gélatine sucrée, 1 cuillère à soupe de miel ou de confiture, 1/2 tasse de soda ou 1 tasse de lait sans graisse. Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, le CDC recommande de manger un en-cas riche en protéines, comme du fromage et des craquelins ou un demi-sandwich au beurre d'arachide..

Collations fréquentes

Selon MedlinePlus, prévenir l'hypoglycémie est plus facile que le traiter. Par conséquent, vous devriez toujours emporter des collations avec vous pour éviter d'avoir trop faim. Choisissez des options riches en nutriments dont vous avez besoin pendant la grossesse, telles que les protéines, le calcium, le fer et le folate. Le site Internet de la grossesse Ce qui vous attend recommande des portions individuelles de yogourt ou de fromage cottage, de fromage à chaîne, de barres de céréales, de fruits frais ou de portions individuelles de jus de légumes ou de lait.

Effets de l'hypoglycémie

La grossesse modifie la façon dont votre corps traite le sucre, explique la Dre Elizabeth Pryor sur Parents.com, faisant en sorte que l'hypoglycémie soit plus courante. Chez certaines femmes enceintes, la sensation de malaise disparaît après avoir mangé et elles ne sont pas pires pour l'usure. Si vous souffrez de diabète gestationnel, les conséquences d'une mauvaise gestion de votre glycémie peuvent être plus graves. Une glycémie très basse peut mettre la vie en danger. Si votre glycémie est basse fréquemment, parlez-en à votre obstétricien pour savoir comment mieux gérer votre problème de santé..