Aliments à éviter en essayant de devenir enceinte

Si vous souhaitez avoir un bébé, il est important de bien manger en apportant à votre corps les éléments nutritifs nécessaires à votre grossesse. Manger des aliments sains augmente vos chances de concevoir et de donner naissance à un bébé en bonne santé, mais la consommation de certains aliments peut nuire à votre fertilité ou à votre fœtus si vous concevez.

couple lisant un test de grossesse (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Produits laitiers non pasteurisés

Cubes de fromage non pasteurisés (Image: intek1 / iStock / Getty Images)

Éloignez-vous du fromage et du lait qui n'ont pas été pasteurisés, car cela pourrait vous rendre malade pendant que vous essayez de concevoir ou de nuire au bébé à naître après la conception, mais avant de vous rendre compte que vous êtes enceinte. FoodSafety.gov avertit que les produits laitiers non pasteurisés peuvent héberger des bactéries dangereuses et recommande d'éviter les fromages à pâte molle souvent non pasteurisés, tels que la feta, le fromage bleu, le brie, le queso blanco et le camembert. Restez à l'écart des jus non pasteurisés.

Viandes crues ou fumées

Poitrine de poulet farcie (Image: Joe Gough / iStock / Getty Images)

Les viandes insuffisamment cuites peuvent également rendre votre corps malade lorsque vous essayez de devenir enceinte. Évitez de manger des viandes crues ou fumées. Si vous mangez des viandes transformées comme des hot-dogs, faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient cuites à la vapeur, conseille BabyCenter.com. Lors de la cuisson des viandes, assurez-vous que leur jus est clair et utilisez un thermomètre à viande pour confirmer si vous les avez suffisamment cuites pour les manger. Évitez les volailles crues qui ont été farcies avec un autre type d'aliments, car les bactéries peuvent se développer dans des endroits où le jus de la volaille se mélange à la farce..

Poisson riche en mercure

thon en conserve (image: horex / iStock / Getty Images)

Faites attention à certains types de poissons qui peuvent être nocifs lorsque vous essayez de devenir enceinte. Certains types de poisson contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peuvent rester dans votre corps plus d'un an après l'avoir consommé et nuire au fœtus si vous tombez enceinte. La Food and Drug Administration vous conseille d’éviter tout contact avec les poissons tuiles, les espadons, les requins et le maquereau royal. La FDA suggère également de ne pas consommer plus de deux portions de poisson contenant moins de mercure par 6 onces par semaine. Ces types de poisson comprennent le thon pâle, le saumon, la crevette, le poisson chat et la goberge en conserve..

Aliments contenant de la caféine

café au lait (Image: tiverylucky / iStock / Getty Images)

Si vous essayez de tomber enceinte, vous devez éviter de prendre de la caféine. Une étude publiée dans le numéro de décembre 2010 de "Medical Science Monitor" montre que la consommation de caféine réduit le nombre d'œufs viables et que plus il y a de caféine dans votre système, plus le risque de fausse couche est important. Selon l'American Pregnancy Association, la caféine se trouve couramment dans le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et certains médicaments. Si vous tombez enceinte, la caféine doit être évitée pendant la grossesse pour plusieurs raisons. C'est un stimulant qui peut augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque. C'est un diurétique qui provoque des mictions fréquentes pouvant entraîner une déshydratation. L’APA signale également que la caféine pénètre dans le placenta, ce qui signifie qu’elle a un effet direct sur votre bébé et peut entraîner une naissance prématurée et un bébé de faible poids à la naissance..