Aliments à éviter pendant le vomissement et la diarrhée

Se sentir malade, avoir la grippe ou souffrir de vomissements et de diarrhée peut mettre votre corps à rude épreuve. Les symptômes peuvent provenir d'un virus, d'une intolérance alimentaire ou d'une intoxication alimentaire. Votre corps perd une grande quantité de liquide à cause des vomissements et de la diarrhée. Vous gagnerez à limiter ou à exclure certains aliments de votre alimentation jusqu'à votre rétablissement complet. Faites un suivi avec votre médecin si votre état s'aggrave ou dure plus de deux jours..

Se sentir malade. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Aliments riches en gras

Évitez les aliments gras comme les frites. (Image: jxfzsy / iStock / Getty Images)

Évitez les aliments frits et gras pouvant irriter votre tube digestif. Ne mangez pas de frites, de croustilles, de bâtonnets de mozzarella ou de nuggets de poulet, pour n'en nommer que quelques-uns. La diarrhée peut s'aggraver des aliments frits gras. Vous devriez également éviter les œufs et les viandes. Ces aliments sont également riches en graisses et difficiles à digérer par votre système affaibli. Au fur et à mesure que vos symptômes s'améliorent, réintroduisez ces aliments lentement et par petites portions..

Aliments aromatiques

Évitez les aliments épicés. (Image: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Évitez de consommer ou de cuire des aliments qui ont des arômes prononcés. Ne cuisinez et ne consommez pas d'aliments à forte odeur tels que l'ail, les oignons ou les aliments épicés. Les herbes fraîches et séchées sont aromatiques et vous pourriez être plus sensible au parfum lorsque vous êtes malade. Ces aliments peuvent déclencher des nausées et vous faire vomir plus souvent.

Aliments enzymatiques

Évitez les légumes crucifères. (Image: Images Jean Bleu / Photodisc / Getty Images)

Certains aliments sont riches en enzymes pouvant causer un excès de gaz dans votre système. Vous ne devriez pas manger ces aliments si vous souffrez de diarrhée. Évitez les oignons, le chou, les pois, le brocoli, le chou-fleur, les haricots, le pain à grains entiers et le maïs soufflé. Vous devez également éviter les noix telles que les amandes, les cacahuètes et le beurre de cacahuète, les noix et les noix de cajou. Si vous connaissez d'autres types d'aliments causant des gaz dans votre corps, évitez-les aussi jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli..

Laitier

Évitez les produits laitiers. (Image: brebca / iStock / Getty Images)

Vos symptômes de diarrhée peuvent être causés par une intolérance au lactose dans les produits laitiers. Limitez ou excluez le lait de vache, le yogourt, le fromage et la crème glacée - ou tout aliment contenant ces ingrédients - de votre alimentation. Le lait et les produits laitiers peuvent être particulièrement difficiles à digérer lorsque vous souffrez de nausée et de diarrhée.

Boissons

Le café et la caféine peuvent irriter le système digestif. (Image: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Votre corps est à risque de déshydratation pendant que vous vomissez ou avez la diarrhée. Évitez les boissons contenant de la caféine qui stimulent le système digestif et obligent les déchets à se déplacer rapidement. La caféine dans le café, le thé et le cola peut aggraver votre diarrhée en agissant comme un stimulant. Vous devez également limiter les boissons riches en sodium, telles que les sodas et les boissons énergisantes. Le sodium aggravera vos symptômes de déshydratation. La carbonatation peut également causer des gaz qui peuvent causer des symptômes supplémentaires de diarrhée.