Des aliments qui font pousser les cheveux de votre bébé

Une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre bébé est de fournir un régime alimentaire riche en nutriments, composé d’aliments entiers de qualité. Choisir des aliments entiers nutritifs plutôt que des aliments transformés et des aliments préparés favorisera une santé physique et un développement cérébral optimaux, mais ces aliments feront également pousser les cheveux de votre bébé. Les cheveux ont besoin de nutriments pour atteindre des taux de croissance standard.

Aliments riches en vitamines B

Assortiment de pommes de terre à l'épicerie (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les vitamines B sont essentielles à la santé des cheveux. Cela tient au rôle important que jouent ces vitamines dans l'apport de nutriments essentiels et d'oxygène au cuir chevelu, grâce à leur contribution à la création de globules rouges. La vitamine B6 et la vitamine B12 font partie du processus de production de l'hémoglobine. Les vitamines B étant essentielles à la santé et au bien-être, de nombreux aliments sont enrichis en vitamines B, tels que les céréales, le pain et les pâtes. Une alimentation quotidienne variée est importante pour obtenir suffisamment de chacune des vitamines B. Ce régime devrait comprendre des grains entiers, de la viande, de la volaille, du poisson, des œufs, des produits laitiers, des noix, des haricots, des légumineuses, des légumes à feuilles vert foncé, des bananes et des pommes de terre. Les noix ne doivent pas être administrées aux bébés, sauf sous forme broyée, comme le beurre d'arachide ou le beurre d'amande, car les noix entières présentent un risque d'étouffement. Suivez les conseils d'un pédiatre concernant le programme d'introduction d'aliments..

Aliments protéinés intelligents

Steak de thon grillé avec des légumes (Image: Junghee Choi / iStock / Getty Images)

Les cheveux sont faits de protéines et le corps a besoin de suffisamment de ce nutriment pour que les cheveux soient sains et forts à mesure qu'ils se développent. Choisir des aliments protéinés intelligents signifie choisir ceux qui offrent le maximum d'avantages sans toutefois charger le corps avec les additifs alimentaires présents dans la plupart des aliments transformés et des fast foods. Le choix de sources de protéines telles que le saumon, le thon et le maquereau garantit au corps d'obtenir de précieux acides gras oméga-3 et oméga-6, également utiles pour la croissance des cheveux, comme l'a noté le centre médical de l'Université du Maryland, avec les protéines. Les haricots, les œufs et les produits laitiers sont également de bons choix protéinés.

Aliments riches en vitamine A

Courge musquée (Image: Szakaly / iStock / Getty Images)

Il est de notoriété publique que la vitamine A est bonne pour les yeux, mais on ne sait peut-être pas à quel point ce nutriment est important pour la santé des cheveux. La vitamine A, comme l'a expliqué l'Institut Linus Pauling de l'Université de l'Oregon, a des fonctions importantes dans le corps, en aidant le processus de production de globules rouges et en aidant le corps à utiliser des protéines. La vitamine A contribue également à la production et à la régulation des hormones, qui influencent la croissance des cheveux, parmi de nombreuses autres fonctions critiques. Les fruits et les légumes orange foncé, tels que la courge musquée, les patates douces, la citrouille, la papaye, les carottes et la mangue, sont des sources riches de ce nutriment. Autres sources: beurre, lait, œufs et légumes à feuilles vert foncé.