Boire du thé vert décaféiné pendant la grossesse

Le thé vert est un thé non à base de plantes fait de feuilles non fermentées. Le thé vert peut avoir plus d'avantages pour la santé que le thé noir, plus populaire aux États-Unis. Le thé contient généralement de la caféine, mais boire une version décaféinée du thé vert peut réduire votre consommation de caféine, un avantage pendant la grossesse, lorsque votre consommation excessive de caféine pourrait avoir des effets néfastes. Le thé vert est sûr à boire pendant la grossesse à condition d'inclure également d'autres boissons de santé dans votre consommation de liquides.

Avantages

Le thé vert est traditionnellement utilisé dans les médecines chinoise et indienne pour traiter divers problèmes de santé, notamment en agissant comme diurétique et en renforçant le cœur. Le thé vert pourrait également aider à réguler la glycémie et à réduire le cholestérol. Le centre médical de l'Université du Maryland affirme que le thé vert contient plus de polyphénols, des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres de votre corps qui détruisent les cellules, par rapport au thé noir. Le thé vert peut également aider à protéger les buveurs contre plusieurs types de cancer, bien que les études sur les avantages ne soient pas toujours claires..

Considérations

Selon l'American Pregnancy Association, les thés non à base de plantes décaféinés contiennent encore un peu de caféine. Par exemple, une tasse de thé ordinaire contient environ 40 à 50 mg de caféine, alors que la même quantité de thé décaféiné contient environ 0,4 mg. La caféine peut traverser votre placenta et affecter votre bébé, qui est incapable de métaboliser la caféine. L'effet diurétique de la caféine vous fait perdre d'importants liquides et nutriments dans l'urine. Évitez de consommer plus de 150 mg de caféine par jour pendant la grossesse.

Transition

Si vous avez l'habitude de boire du thé vert ordinaire, il peut être difficile de vous adapter au thé vert décaféiné. L'abandon soudain de la caféine peut provoquer des symptômes tels que maux de tête, irritabilité et léthargie. Vous pouvez aider à réduire certains de ces symptômes en réduisant progressivement le thé vert ordinaire. Essayez de mélanger du thé vert ordinaire avec la version décaféinée et de réduire progressivement la quantité de thé ordinaire..

Recommandations

Bien que le thé vert soit un antioxydant, vous avez besoin d’autres boissons nutritives pendant votre grossesse. Le lait contient de la vitamine D et du calcium pour le développement des os de votre bébé. Le jus de fruits et l'eau à 100% sont également des moyens sains d'hydrater votre corps. Si vous buvez du thé vert décaféiné, assurez-vous de parler à votre médecin d'autres moyens d'inclure des boissons nutritives dans votre alimentation.