Boire du thé noir pendant la grossesse

À l'exception de l'eau plate, le thé est la boisson la plus consommée au monde. Bien que les femmes enceintes devraient éviter le thé vert, les National Institutes of Health considèrent des quantités modérées de thé noir sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Cependant, il existe plusieurs situations dans lesquelles les femmes enceintes devraient renoncer entièrement au thé noir..

Boire du thé pendant la grossesse (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

À propos du thé noir

Le thé noir est le plus fortement caféiné des thés préparés à partir des feuilles du théier, Camellia sinensis. C'est aussi le thé le plus connu des consommateurs américains. Aux États-Unis, nous buvons du thé noir chaud ou froid. Le thé noir est également à la base de Chai, une boisson indienne populaire épicée à la cannelle et à la cardamome.

Thé noir et caféine

En raison de la longue fermentation qui fait partie de son traitement, le thé noir contient la plus grande quantité de caféine de tous les vrais thés, allant de 40 à 120 mg, selon la marque. L'université Brigham Young recommande aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 300 mg par jour, soit l'équivalent de deux ou trois 8 oz. tasses de thé noir. D'autres aliments, tels que le café, les boissons à base de cola et le chocolat, contiennent également de la caféine. Prenez-les en compte lors du calcul de votre consommation quotidienne totale..

Autres effets secondaires du thé noir

La teneur en caféine n'est pas le seul problème potentiel du thé noir pendant la grossesse. Le thé noir est un diurétique naturel et augmente donc le débit urinaire. Par conséquent, si vous avez atteint le stade de votre grossesse où vous devez vous soulager fréquemment, envisagez de réduire votre consommation de thé. Selon le NIH, le thé noir peut également causer des problèmes de sommeil et augmenter votre tension artérielle. Ce sont deux complications courantes de la grossesse, en particulier au troisième trimestre, alors évitez de boire du thé noir si vous développez ces symptômes..

Risques de thé noir

Si vous êtes diabétique, sachez que le thé noir peut augmenter votre glycémie et nécessiter un changement de médicament. Évitez le thé noir si vous avez développé une anémie liée à la grossesse, car le thé noir exacerbe l'anémie. Et si votre obstétricien s'inquiète de votre taux de calcium, arrêtez de boire du thé noir, car la caféine réduit les réserves de calcium de l'organisme..