Boire une brise d'amande pendant que je suis enceinte

Lorsque vous êtes enceinte, la nutrition revêt une importance capitale. Le lait de vache est une source de multiples nutriments dont vous avez besoin pour soutenir votre bébé en croissance, mais ce n'est pas la seule option. Si vous choisissez de ne pas boire de lait de vache, vous pouvez opter pour Almond Breeze, une marque de lait d'amande de Blue Diamond. Le lait d'amande est une alternative non laitière au lait de vache qui est obtenue en broyant et en filtrant les amandes. Pour la plupart des femmes, boire Almond Breeze pendant la grossesse est une option saine et nutritive.

Femme enceinte avec estomac (Image: luamduan / iStock / Getty Images)

À propos de Almond Breeze

Vous pouvez choisir un lait non laitier si vous êtes intolérant au lactose, allergique aux protéines de lait, végétalien ou si vous n'aimez pas le goût du lait de vache. Le produit est présenté dans des cartons réfrigérés ou dans des récipients stables à la consommation et peut être utilisé pour la consommation, les céréales ou dans les recettes. Almond Breeze est non sucré ou original et contient du sucre ajouté. Vous pouvez également trouver du chocolat et de la vanille au chocolat et à la vanille non sucrés et sucrés.

Nutrition

Pendant la grossesse, vous devez consommer des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux, en particulier de calcium, de vitamine D et de potassium. Le lait de vache est souvent recommandé comme une bonne source de ces nutriments. Une tasse de lait à 2 pour cent fournit 293 milligrammes de calcium, soit environ 29 pour cent des 1 000 milligrammes recommandés par les National Institutes of Health au cours de la grossesse. Une tasse d’Almond Breeze fournit en réalité plus de calcium, environ 450 milligrammes par tasse. Almond Breeze et le lait fournissent des quantités presque égales de vitamine D, soit 25% de la valeur quotidienne, sur la base d'un régime de 2 000 calories. Le lait est une meilleure source de potassium, avec 366 milligrammes par tasse contre 180 mg dans une tasse d’Almond Breeze. Le potassium est facilement disponible dans une variété d'aliments, cependant, vous pouvez donc consommer plus de légumes verts à feuilles, d'agrumes et de haricots secs pour obtenir votre allocation quotidienne et soutenir votre bébé en croissance. Le lait de vache contient plus de protéines que Almond Breeze - 8 grammes par tasse contre 1 gramme - mais vous pouvez facilement trouver d'autres sources de protéines, comme la viande, le poisson, le poulet et les haricots secs, pour compléter votre alimentation..

Considérations sur le lactose

Si vous êtes intolérant au lactose, vous pourrez peut-être retrouver la capacité de digérer le lactose pendant votre grossesse, note le Dr Praveen K. Roy sur le site Web de Medscape. Les aliments transitent plus lentement dans l'intestin pendant la grossesse et les changements intervenus dans votre corps peuvent favoriser des adaptations bactériennes qui vous aident à mieux digérer le lait. Si vous choisissez Almond Breeze parce que vous êtes intolérant au lactose, mais préférez boire du lait de vache, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez expérimenter le remplacement du lait de vache pendant la grossesse..

Sucre et Graisses

Certains types de brise d'amande contiennent du sucre ajouté sous forme de jus de canne évaporé. Même si le lait contient également du sucre, il se trouve sous la forme naturelle de lactose. Si vous essayez d’éviter l’ajout de sucre pendant la grossesse, optez pour les versions non sucrées d’Almond Breeze. Contrairement au lait de vache entier ou réduit en gras, Almond Breeze est exempt de graisses saturées et de cholestérol..