Mal de dos en perdant du poids

Étant donné que la perte de poids est bénéfique pour améliorer la santé et la forme physique, il serait surprenant de découvrir qu'elle pourrait être à l'origine de problèmes de santé tels que les maux de dos. Le développement de maux de dos avec perte de poids peut être le résultat de plusieurs facteurs. Identifier et corriger les facteurs aidera à réduire les douleurs et malaises au dos.

Une fonction

Votre colonne vertébrale et les muscles qui l’entourent fournissent soutien, stabilité et mobilité. Les muscles de votre bas du dos et de votre abdomen constituent une base de soutien pour votre colonne vertébrale, ce qui maintient votre corps droit. De plus, ils se contractent et s'étirent pour plier et faire pivoter votre colonne vertébrale. Les disques sont situés entre les os de votre colonne vertébrale et agissent comme des coussins pour absorber l'impact sur votre colonne vertébrale..

Les facteurs

Vos muscles, vos os et vos tissus conjonctifs sont sujets à la faiblesse et à la dégénérescence. Des facteurs tels que le vieillissement, le tabagisme et un mode de vie malsain contribuent généralement aux problèmes de la colonne vertébrale par un affaiblissement structurel. Des problèmes structurels, y compris des déviations de la colonne vertébrale, peuvent affecter l'alignement et la posture, entraînant des maux de dos. Les déséquilibres musculaires et la diminution de la densité osseuse affectent les mouvements, provoquant des blessures et des problèmes de la colonne vertébrale. Des exercices, des soulever et des porter incorrects peuvent fatiguer votre dos et contribuer à la douleur et à l'inconfort.

Effets

La perte de poids résulte de la diminution de la quantité de calories que vous consommez. Une quantité réduite de calories peut entraîner une quantité insuffisante de nutriments pour votre corps. La perte de poids entraînant une perte importante d'eau et de minéraux contribue à une diminution de la densité osseuse. Des os plus faibles peuvent provoquer des désalignements de la colonne vertébrale et des douleurs. La perte de poids résultant d'une activité physique accrue peut entraîner un surentraînement, des problèmes de mécanique et des blessures dues à une utilisation excessive, notamment des problèmes de dos. Les pourcentages de graisse corporelle sont réduits avec la perte de poids. Lorsque la graisse corporelle est réduite, votre corps perd l’effet amortissant de la graisse corporelle dans des endroits tels que les fesses et les hanches. Un amorti réduit dans les fesses peut être inconfortable lorsque vous êtes assis sur une surface dure et peut affecter l’alignement de la colonne vertébrale..

Prévention / Solution

Déterminer le type de mal de dos est la première étape pour le diminuer. Pour les problèmes structurels tels que les déviations de la colonne vertébrale, l'amélioration de la force musculaire de vos muscles de soutien, tels que votre abdomen et le bas du dos, améliore l'alignement. La correction de la forme inappropriée lors de l'exercice, du levage et du transport aide à réduire la douleur causée par une mécanique et des mouvements corporels incorrects. Remplacer la graisse corporelle réduite par une masse musculaire accrue fournira un coussin pour s'asseoir sur des surfaces dures.

Considérations

Les maux de dos accompagnés d'une perte de poids inexpliquée ou non intentionnelle peuvent indiquer des problèmes médicaux graves, tels que des infections et des maladies. Les personnes présentant ces symptômes devraient consulter un médecin.