Ce que chaque femme devrait savoir sur la légitime défense - de la part d'un expert qui y est allé

Jennifer Cassetta, experte en légitime défense, a été convaincue par deux événements que son but était d'enseigner aux autres à se protéger.

Jennifer Cassetta, experte en auto-défense (Image: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)

Le premier: un étranger l'a attrapée dans la rue. Grâce à l'entraînement de Cassetta, l'incident n'était pas aussi grave qu'il aurait pu l'être. «Grâce à ma formation en arts martiaux, j'ai pu effrayer mon agresseur. J'ai relâché ma bête intérieure sur lui », dit Cassetta.

«Si cela m'est arrivé, je suis sûr que cela se produit tout le temps et bien, bien pire. Au Canada, une femme sur cinq sera victime d'une agression sexuelle », nous rappelle-t-elle sur le podcast.

Le 11 septembre a été un deuxième tournant pour Cassetta. "Pour la première fois de ma vie, j'ai ressenti cette peur paralysante", a déclaré Cassetta à Erin Mosbaugh, de LIVESTRONG.COM, dans le dernier podcast Stronger. «Je suis allé à mon école d'arts martiaux ce jour-là. C'était le premier endroit auquel je pouvais penser pour être en sécurité. J'ai décidé que c'était ce que je voulais partager avec le monde. "

Mais maintenant, Cassetta fait plus qu'enseigner aux gens à riposter. Avec son programme Stilettos and Self Defense, elle explique également comment reconnaître les signaux d'alarme avant que les choses ne deviennent violentes et encourager les femmes à prendre davantage conscience de leur propre présence et du langage du corps pour se protéger.

Il y a plusieurs drapeaux rouges à surveiller dans le comportement des gens, y compris la façon dont quelqu'un vous parle: «si cela ne semble pas égal, j'encourage les femmes et les hommes à écouter cela», dit-elle..

Si les choses semblent s'aggraver, «lisez la situation et déterminez s'il existe un moyen de vous échapper en toute sécurité. Peux-tu courrir? Pouvez-vous appeler à l'aide? "

Et puis l'instinct des arts martiaux entre en jeu si rien d'autre ne fonctionne. Cassetta conseille: «Si vous y êtes et que quelqu'un vous attaque, ciblez-vous aux trois cibles les plus efficaces: les yeux, la gorge et l'aine [d'un homme]. Essayez d’atteindre ces cibles faciles le plus rapidement possible.

Bien que la défense physique soit importante à apprendre, Cassetta insiste également sur la légitime défense émotionnelle et mentale. «Lors de mes séminaires, je fais en sorte que les gens s'exercent à dénigrer les gens - et c'est vraiment amusant. et désolé").

Apprenez-en davantage sur l'initiative de Cassetta en matière d'autodéfense et sur la façon dont vous pouvez apprendre des techniques pour vous protéger sur le podcast Stronger de cette semaine..

Qu'est-ce que tu penses?

Quelle tactique utilisez-vous pour éviter toute attention indésirable en public? Avez-vous déjà suivi un cours de légitime défense? Partagez vos pensées dans les commentaires.