Comment vaincre une relation abusive mère / fille

Les gens espèrent pouvoir toujours compter sur l'amour et la protection de leur mère. Malheureusement, il est de fait que toutes les relations mère-fille ne sont pas saines. Il peut être très difficile de surmonter une relation abusive avec votre mère. Les blessures subies dans l'enfance peuvent être profondes. Cependant, avec détermination et travail, vous pouvez oublier la douleur de votre passé et passer à autre chose.

Étape 1

Reconnaissez que le comportement de votre mère ne vous concerne pas. Il n'est pas rare qu'un enfant se reproche les actes répréhensibles de sa mère. Peut-être que votre mère vous a dit que si vous étiez plus malin, plus sage ou plus gentil, vous n'auriez pas «besoin» de vous maltraiter. Vous blâmer pour son insatisfaction ou son malheur était manipulateur et injuste. Selon l'article de 2008 du Dr Steven Stosny intitulé «Abus émotionnel (surmonter l'identité de la victime)», «la douleur que vous ressentez ne doit pas nécessairement vous effondrer. Au lieu de cela, cela peut être un signe qui vous aide à vous reconstruire. En acceptant que vous ne soyez pas responsable du comportement de votre mère, vous pouvez vous libérer de toute culpabilité ou sentiment d'échec que vous avez porté au fil des ans, car il était impossible de lui plaire..

Étape 2

Parlez de vos expériences à vos proches. Reconnaître la vérité du passé et avoir le courage d'en parler ouvertement est crucial pour votre processus de guérison. Quand vous étiez enfant, la honte ou la peur vous auraient peut-être poussé à garder les abus secrets. Exprimer votre douleur vous aidera à la lâcher. Espérons que les membres de votre famille pourront vous offrir du soutien, mais si votre famille est divisée entre vous et votre mère, faites appel à d'autres personnes en qui vous avez confiance, telles que vos amis, votre partenaire ou votre pasteur..

Étape 3

Demander l'aide d'un professionnel. Avec un thérapeute ou dans le cadre d'un groupe de soutien, vous aurez l'occasion de discuter de la violence que vous avez subie dans un environnement sécurisé et tolérant, avec des personnes qui comprennent ce que vous avez vécu. Un réseau de personnes de soutien vous offrira la perspicacité, l'encouragement et l'empathie dont vous avez besoin alors que vous travaillez à surmonter la douleur de votre passé..

Étape 4

Travaille à pardonner à ta mère. C'est l'un des aspects les plus difficiles à surmonter pour surmonter une relation abusive, mais vous accrocher à votre colère vous empêchera de guérir complètement. «Le pardon ne signifie pas que nous excusons un comportement offensant; cela ne signifie pas oublier ou même faire confiance à la personne qui nous a fait du mal », déclare SelfGrowth.com. Au lieu de cela, pensez au pardon comme un cadeau que vous vous donnez. Vous abandonnez tout sentiment négatif ou vengeur parce que vous ne voulez pas être piégé par l'amertume ou la douleur de votre mère.

Pointe

La guérison est un processus. n'attendez pas trop de vous trop tôt.

Attention

Votre mère pourrait ne pas vouloir admettre son comportement abusif. N'oubliez pas que vous ne pouvez rien y changer. vous ne pouvez guérir que vous-même.