Comment vaincre la solitude après le décès d'un conjoint
Selon l'échelle de stress Holmes et Rahe, qui mesure le stress des principaux événements de la vie, le décès d'un conjoint est l'expérience la plus stressante et traumatisante qu'une personne puisse vivre. Après le processus de deuil et la perte d'un partenaire de vie, de nombreux veufs et veuves vivent une solitude extrême. Bien qu'il soit normal de se sentir seul après le décès de son conjoint, il est également important de prendre des mesures pour éviter l'isolement et retrouver son bonheur.
Un homme réfléchit à quelque chose et regarde par la fenêtre. (Image: Nick White / DigitalVision / Getty Images)Prendre en charge
Ne vous permettez pas de sombrer dans la pitié de soi ou le sentiment d'impuissance. Si vous vous sentez seul, vous devez prendre en charge et apporter des modifications. Personne d'autre ne peut le faire pour vous. Soyez proactif et engagez-vous à trouver des moyens positifs et sains de combattre la solitude. Vos amis et votre famille peuvent être de puissantes sources de force et d’encouragement, mais vous devez au final être disposé et déterminé à vous connecter avec les autres et à progresser dans votre vie..
Impliquez-vous dans les activités et les loisirs
Évitez la solitude en occupant votre temps avec des activités. Réintroduisez-vous dans les groupes et les loisirs auxquels vous avez participé avant la mort de votre conjoint, ou soyez aventureux et essayez quelque chose de nouveau. Les clubs et les organisations existent pour presque toutes les activités imaginables. Effectuez une recherche sur Internet ou parcourez des sites de réunions sociales, tels que Meetup.com, pour trouver des personnes de votre région qui partagent vos intérêts. Choisissez des activités de nature sociale. Rester seul à la maison en train de tricoter ou de lire un livre n'est pas le meilleur moyen d'éviter la solitude.
Bonne propagation
L'un des moyens les plus positifs de faire face à la perte d'un conjoint est de faire les choses pour aider les autres. Devenez bénévole dans une soupe populaire, devenez un mentor ou aidez votre organisme de bienfaisance préféré lors d'événements de collecte de fonds. Ces actes positifs de redonner auront un impact durable sur la vie des autres tout en vous aidant à vous impliquer et à rencontrer de nouvelles personnes. Conseiller d'autres veuves et veufs en deuil peut également vous aider à faire face à votre propre solitude.
Commencer à dater, quand vous êtes prêt
Lorsque vous vous sentez prêt à recommencer à sortir, foncez. Cela prendra du temps, mais une fois que vous sentez que votre cœur est ouvert à aimer de nouveau, retrouvez-vous dans la scène des rencontres. Cela ne signifie pas que vous essayez de remplacer votre être cher. Cela signifie simplement que vous êtes prêt à ouvrir votre cœur à quelqu'un de nouveau. Rendez-vous à un événement de speed dating avec un ami, essayez-vous aux rencontres en ligne ou sortez avec quelqu'un que vous connaissez par le biais d'un groupe d'activités ou par une connaissance commune. Ne vous attendez pas à trouver l'amour tout de suite. Considérez cela comme un moyen de vous amuser et de rencontrer de nouvelles personnes, et considérez-le comme un bonus si vous rencontrez quelqu'un avec qui vous êtes intéressé à sortir..
