Levée de poids pour les femmes ayant des implants mammaires

Travailler avec des poids peut donner aux femmes un corps incroyable, plus fort et plus confiant. Cependant, un effet secondaire négatif de la levée est une diminution de la taille de la poitrine due à une perte de graisse. Pour redonner aux jumelles leur splendeur passée, de nombreuses femmes optent pour une augmentation chirurgicale. Avant d'obtenir un appareil de levage, renseignez-vous sur vos options et leur impact potentiel sur votre routine de musculation.

Anatomie du sein et muscles de la poitrine

Les seins des femmes sont principalement constitués de graisse, mais contiennent également du tissu conjonctif, des canaux lactifères, des ganglions lymphatiques et des vaisseaux sanguins. Lorsque vous perdez de la graisse corporelle, il n’ya aucun moyen de prévenir la perte de graisse dans les seins. Les muscles pectoraux se trouvent derrière les seins, les séparant de la cage thoracique. Les autres muscles qui affectent la région de la poitrine comprennent le deltoïde antérieur, qui travaille avec les pectoraux pour fléchir horizontalement l'épaule, et le serratus antérieur, qui longe la cage thoracique sous les aisselles. Les exercices impliquant les muscles pectoraux, deltoïdiens et serratus sont ceux qui risquent le plus de provoquer une gêne liée aux implants.

Incision et implantation

Il existe de nombreuses options pour l'insertion et le placement d'implants et vous devez jouer un rôle actif dans la décision de ce qui vous convient le mieux. Le site d'insertion le plus commun est dans le pli sous la poitrine. Ce site permet au chirurgien plus de contrôle et une meilleure vision de l'emplacement de l'implant. C'est également le site où l'implant est le moins susceptible d'être endommagé lors de la pose. Les implants peuvent être placés sous ou devant le muscle pectoral. Selon le Dr Rick Silverman, chirurgien esthétique, la mise en place sous le muscle est préférable pour les femmes sportives présentant une faible masse grasse, car le muscle constitue une barrière tissulaire entre l’implant et la peau, donnant ainsi un aspect plus naturel. Lorsque vous parlez d'augmentation avec votre chirurgien, assurez-vous d'exprimer vos préoccupations à propos de la procédure relative à l'exercice..

Exercice post-opératoire et levage

Les chirurgiens esthétiques du département de chirurgie de l'Université du Michigan recommandent de marcher pendant les six premières semaines après l'opération, mais ils ne sanctionnent pas les exercices de haute intensité ou à fort impact sous quelque forme que ce soit après six semaines. Si vous soulevez trop et trop tôt, cela peut nuire à la guérison et au rétablissement, et peut entraîner le déplacement et la déformation de vos implants. Selon le Dr Silverman, vous devriez pouvoir reprendre votre routine thoracique normale et votre poids dans les huit à 12 semaines suivant votre intervention. Pour éviter les blessures, commencez lentement avec des poids légers pour permettre aux articulations et aux muscles de s'adapter à votre nouvelle forme..

Technique, respiration et soutien

Une bonne technique est essentielle à la formation de poids efficace et est plus importante que jamais avec les implants. La contraction des muscles thoraciques comprime vos implants. Le fait de déplacer vos articulations dans toute leur amplitude avec des mouvements lents et contrôlés évite une pression excessive et inégale à la vue de l'implant. En exhalant lorsque vous comprimez la poitrine, vous gagnerez de la place dans la cavité thoracique et réduirez la pression. Même si les filles peuvent défier la gravité après votre procédure, un soutien-gorge de sport pendant l'exercice protégera votre investissement en maintenant les implants en place.