La dose recommandée de chardon-Marie

Le rôle du chardon-Marie dans la médecine traditionnelle a commencé il y a 2 000 ans, quand il était utilisé pour traiter les troubles du foie. Aujourd'hui, il est toujours utilisé dans le même but, mais les études sur son efficacité ont été incohérentes. Certains donnent des résultats positifs et d'autres ne montrent aucun avantage du chardon-Marie. Ses ingrédients actifs peuvent interférer avec certains médicaments, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre du chardon-Marie si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Une fleur de chardon-Marie. (Image: sanseren / iStock / Getty Images)

Les bases du chardon-marie

Les fleurs du pourpre du chardon-marie rouge-violet peuvent atteindre jusqu'à 8 pieds de haut. Grâce à sa tendance à prendre le relais et à tuer les plantes environnantes, il est classé parmi les mauvaises herbes, mais le chardon-Marie est comestible. Les tiges, les feuilles, les fleurs et même les graines ont été utilisées dans la cuisine anglaise, note l'Université de New York. Le chardon-Marie contient des flavonoïdes qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. L'ingrédient actif - la silymarine - comprend plusieurs flavonoïdes extraits des graines, selon l'Université du Colorado..

Avantages

La prise de silymarine avec un antihistaminique peut améliorer les symptômes des allergies mieux que l'antihistaminique seul, selon Medline Plus. Des études chez l'animal indiquent que le chardon-Marie pourrait protéger le foie contre les toxines, mais chez l'homme, les résultats montrent des preuves contradictoires, selon une étude de la recherche publiée sur le site Web du Langone Medical Center de l'Université de New York. L'avantage le plus prometteur concerne le traitement de l'hépatite alcoolique et la réduction du taux de mortalité par cirrhose, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour vérifier le rôle du chardon-Marie. La silymarine a eu un effet anti-inflammatoire modéré chez les patients atteints d'hépatite C chronique, selon une étude publiée dans le numéro de juillet 2013 du "Journal of Viral Hepatitis".

Recommandations

Si vous souhaitez utiliser le chardon-Marie pour les allergies, vous devez prendre 140 mg de silymarine trois fois par jour, selon MedlinePlus. La dose standard est de 200 milligrammes deux à trois fois par jour, selon l’Université de New York. Votre corps absorbe mieux le chardon-Marie si l'extrait est lié à la phosphatidylcholine. Si vos suppléments contiennent cet ingrédient supplémentaire, la posologie est de 100 à 200 milligrammes deux fois par jour. La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas les suppléments, recherchez donc la marque "Vérifié par l'USP". Il indique que les suppléments ont été testés par la Convention de Pharmacopée des États-Unis et que leur nature et la quantité des ingrédients indiqués sur l'étiquette sont vérifiées.

Avertissements

Consultez votre médecin avant de prendre des extraits de chardon-Marie si vous êtes enceinte ou si vous avez des affections hormonosensibles, telles que cancer du sein, cancer de l'ovaire, endométriose et fibromes utérins. Le chardon-Marie appartient à la même famille que les pâquerettes, l’herbe à poux et les soucis. Même si c'est généralement sans danger, vous pouvez ressentir des effets secondaires si vous êtes allergique à ces plantes. Le chardon-Marie peut interférer avec la façon dont votre foie métabolise une variété de médicaments. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant de prendre le chardon-Marie.