Les multivitamines recommandées pour un enfant de 3 ans

Si votre enfant de 3 ans refuse de manger autre chose que des nouilles au fromage et des doigts de poulet, ne vous inquiétez pas. Selon MayoClinic.com, de nombreux enfants d'âge préscolaire sont notoirement difficiles à manger, mais cela ne garantit pas qu'ils manquent de nutriments. Discutez avec votre pédiatre pour savoir si elle recommande de donner à votre enfant de 3 ans une multivitamine quotidienne..

Blocs de lettres en bois avec noms de vitamines. (Image: Peter Dazeley / Banque d'images / Getty Images)

Avant d'acheter

Votre enfant de 3 ans devrait pouvoir se passer de multivitamines s'il consomme au moins un peu de protéines, de légumes, de fruits et de produits laitiers quotidiennement. Cependant, votre pédiatre peut vous recommander d'administrer une multivitamine à votre enfant d'âge préscolaire s'il ne mange pas régulièrement, s'il ne reçoit pas suffisamment de vitamine D par le soleil ou par le régime, s'il souffre d'une carence en éléments nutritifs, tel que l'anémie, s'il est chronique. une maladie ou une allergie alimentaire, s'il a été diagnostiqué avec un retard de croissance ou s'il suit un régime alimentaire restreint, comme celui qui ne contient pas de viande.

Vitamine idéale pour votre enfant

Si votre pédiatre dit que votre enfant d'âge préscolaire n'a pas absolument besoin d'un supplément, mais que vous insistez de toute façon pour en donner un à votre enfant, une dose par jour de multivitamines génériques pour enfants ne devrait présenter aucun danger en cas de surdosage avec des nutriments. Recherchez une vitamine conçue spécialement pour les petits enfants. Dans de nombreux cas, vous devrez fractionner la dose de vitamines en deux parties, car la plupart des vitamines pour enfants sont conçues pour les enfants de 4 ans et plus. Laissez votre pédiatre guider votre achat s’il dit que votre enfant a des besoins nutritionnels particuliers. Par exemple, votre enfant peut avoir besoin d'une multivitamine riche en vitamine B-12 s'il est végétarien. Si elle est anémique, elle peut avoir besoin d'un supplément de fer ou d'un supplément de multivitamines contenant une dose suffisante de fer..

Considérations

La plupart des suppléments de multivitamines ne contiennent pas 100% de chaque vitamine et minéral dont votre enfant a besoin. Même si les multivitamines de votre enfant sont riches en la plupart des nutriments, les suppléments diététiques ne sont pas censés remplacer une alimentation saine, car ils ne peuvent pas reproduire entièrement les mêmes avantages et nutriments que votre enfant tire d'aliments entiers, selon MayoClinic.com. Continuez à offrir à votre enfant d'âge préscolaire des aliments sains. La plupart des enfants de 3 ans actifs ont besoin d'environ 3 oz. de grains - dont au moins la moitié doivent être des grains entiers tels que les flocons d’avoine - en plus de 1 tasse de légumes, 1 tasse de fruits, 2 tasses de produit laitier et 2 oz. des aliments protéinés chaque jour. Un moyen de rendre les aliments sains plus appétissants pour les enfants d’âge préscolaire est de les rendre plus attrayants visuellement. Par exemple, étalez du beurre de cacahuète sur un morceau de pain grillé au blé entier et décorez-le avec un visage joyeux fait de tranches de banane..

sécurité

Lisez attentivement les informations sur la posologie sur l’étiquette de la multivitamine que vous donnez à votre enfant. Si votre pédiatre recommande une multivitamine conçue pour les enfants de 4 ans et plus, demandez-lui comment vous pouvez adapter la posologie à un enfant de 3 ans. Ne donnez jamais à votre enfant une dose plus grosse que celle recommandée sur l'étiquette du produit. Lui donner des vitamines supplémentaires peut sembler une bonne idée un jour où il ne mange pas bien, mais des quantités supplémentaires de certaines vitamines pourraient être toxiques. Pour cette raison, vous devez également conserver les multivitamines dans un récipient de sécurité pour enfants bien au-dessus de la portée de votre enfant..