Moyen le plus rapide de rincer votre corps propre de toxines
Chaque jour, vous pouvez être exposé à plus de 80 000 produits chimiques industriels utilisés aujourd'hui. Quelque 1 000 autres produits chimiques sont introduits chaque année, selon Brenda Watson, consultante en nutrition certifiée et auteur de "The Detox Strategy". Ces substances toxiques se cachent partout dans l'air, l'eau, les nettoyants ménagers, les parfums, la nourriture et les jouets pour enfants. Alors que le processus de désintoxication a ses critiques, les professionnels de la santé naturels vantent ses avantages pour aider votre corps à expulser les toxines.
Gros plan d'une femme buvant un verre d'eau. (Image: Jose Luis Pelaez Inc… / Mélanger des images / Getty Images)Étape 1
Réduisez la quantité de toxines que vous absorbez quotidiennement. Faire une cure de désintoxication est contre-productif si vous absorbez encore une quantité importante de toxines, souligne Peter Bennett, docteur en naturopathie et auteur du "Plan de purification". Passez aux aliments et boissons biologiques et buvez de l’eau filtrée ou distillée. Évitez d'utiliser des produits contenant des toxines, tels que des nettoyants ménagers, des cosmétiques et des parfums inorganiques, et évitez l'exposition à la fumée de cigarette ou à d'autres produits chimiques en suspension dans l'air.
Étape 2
Consommez environ 30 à 40 grammes de fibres par jour. Comme le dit Ann Louise Gittleman dans son livre "Le régime de désintoxication en un jour Fast Track", "le côlon est la décharge ordure de votre système, mais la fibre agit comme un camion poubelle qui transporte les déchets toxiques." Les légumes biologiques, les fruits et les grains entiers sont de bonnes sources.
Étape 3
Buvez un verre de jus de canneberge combiné avec du jus d'orange chaque jour. Les deux jus sont chargés en antioxydants qui combattent les radicaux libres. Le jus de canneberge permet également au foie de décomposer plus efficacement les graisses et contient un ingrédient clé, l’arbutine, qui agit comme un diurétique et élimine les toxines à excréter, selon Gittleman..
Étape 4
Buvez au moins huit 8 oz. verres d'eau purifiée chaque jour pour augmenter l'activité des reins et accélérer l'élimination des toxines. L’eau empêchera également la constipation de votre consommation accrue de fibres.
Étape 5
Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour. Lorsque vous ne faites pas d’exercice, le système lymphatique, qui maintient votre système immunitaire au maximum de son état, devient stagnant, ce qui provoque une déperdition des déchets dans votre corps, explique Bennett. L'exercice augmente également la transpiration, ce qui élimine efficacement les toxines.
Étape 6
Offrez-vous un massage complet du corps avec un gommage bio au sel de mer. Selon Bennett, les sels ont des qualités détoxifiantes et augmentent la transpiration. Ils exfolient également votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et la saleté pouvant bloquer les pores de la peau, un autre organe de détoxification puissant de votre corps..
Les choses dont vous aurez besoin
Fibre alimentaire
Jus de cranberry
du jus d'orange
Eau purifiée
Gommage au sel de mer
Purificateur d'air
Pointe
Pratiquez la méditation ou la respiration profonde pendant au moins 15 minutes par jour pendant votre désintoxication, ce qui peut être stressant. En outre, il peut aider à compenser les effets secondaires de désintoxication tels que la sensation de faim, selon Gittleman..
Activez un purificateur d'air pour éliminer les toxines en suspension dans l'air de votre maison.
Attention
Si vous avez une maladie ou une condition médicale, consultez votre médecin avant de tenter un traitement de désintoxication..
