Physiothérapie pour une 5ème fracture métacarpienne

Une fracture du 5ème os métacarpien survient généralement après avoir heurté un objet dur avec un poing fermé, selon le site Internet de la 5ème fracture métacarpienne, ce qui lui a valu le surnom de "fracture du boxeur". Les athlètes qui utilisent leurs mains courent un risque élevé de se casser cet os long et mince, mais cette fracture se produit généralement lorsqu'une personne frappe un objet dur avec son poing. La réparation implique souvent l'immobilisation de votre main et vous pouvez même avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Votre médecin vous recommandera de commencer la thérapie physique dès qu’il retirera votre plâtre..

Le 5ème os métacarpien relie votre petit doigt à votre poignet (Image: Ming Onn Boey / iStock / Getty Images)

Recommandations

Votre médecin vous indiquera quand commencer une thérapie physique et vous suggérera des exercices spécifiques. Ne commencez pas de programme de thérapie physique tant que votre médecin n'a pas déterminé que vos os sont suffisamment guéris pour supporter le stress de l'exercice. Votre médecin vous recommandera des exercices spécifiques à différents moments de votre convalescence, en fonction de la gravité et de l'emplacement de la fracture métacarpienne..

Des exercices d'étirement

Commencez les exercices d'étirement dès que le médecin enlève votre plâtre. Les exercices d'étirement augmentent l'amplitude de mouvement de vos doigts et de votre main. Faites ces exercices d’étirement plusieurs fois par jour pour réduire la douleur, la raideur et la fonction de retour. Pour de meilleurs résultats, faites tous les exercices en trois séries de dix. Répétez ces exercices plusieurs fois par jour pour réduire la douleur et la raideur..

Effectuez l'exercice de flexion en pliant votre poignet vers l'avant et en le maintenant pendant cinq secondes. Pliez votre poignet en arrière et maintenez pendant cinq secondes pour effectuer l'exercice d'extension. Enfin, déplacez doucement votre poignet d'un côté à l'autre dans un mouvement de poignée de main, en tenant votre main pendant cinq secondes à chaque extrémité..

Exercices de renforcement

Selon le groupe médical Summit, vous pouvez commencer à faire des exercices de renforcement lorsque les exercices d’étirement sont presque indolores. Effectuez des exercices, comme l’étirement de l’opposition, plusieurs fois par jour pour augmenter la force de préhension et l'agilité des doigts. L'étirement de l'opposition commence avec votre main sur une table, paume vers le haut. Touchez le bout de votre petit doigt avec votre pouce. Maintenez chaque position pendant six secondes. Répétez dix fois.

Exercices de résistance

Certains exercices de physiothérapie intègrent un entraînement en résistance pour renforcer votre main. Les exercices de flexion commencent avec votre main sur une table, paume vers le haut, tout en tenant une canette vide. Fléchissez lentement votre poignet en soulevant la boîte de conserve vers le plafond. Augmentez progressivement le poids des boîtes de conserve au fur et à mesure que votre poignet gagne en force.

Saisir une balle en caoutchouc augmente la force globale de la main après la 5ème fracture métacarpienne. Augmentez la force de vos doigts en enroulant un grand élastique autour de votre pouce et de vos doigts. Ouvrez vos doigts pour étirer l'élastique. Ces exercices de renforcement réduisent la douleur et accélèrent la récupération.