Le magnésium et le foie

Le magnésium aide votre corps à renforcer vos os, à maintenir votre glycémie et votre tension artérielle à des niveaux normaux et à assurer le bon fonctionnement de votre système immunitaire. Il aide à la création de protéines et participe à la fonction cardiaque, nerveuse et musculaire. Consommer suffisamment de magnésium peut aussi aider à prévenir les problèmes de foie.

Problèmes de magnésium et de foie

Selon des études publiées en 1972 dans "QJM" et en 2006 dans "" Bratislavske Lekarske Listy ", les personnes souffrant du syndrome de la stéatose hépatique, qu'elle soit provoquée par l'alcool ou non, et les personnes souffrant de cirrhose du foie un supplément de magnésium peut aider à empêcher ces affections hépatiques.

Carence en magnésium

Les alcooliques, les personnes âgées, les syndromes de malabsorption et les diabétiques mal contrôlés risquent davantage de souffrir d'une carence en magnésium. Les symptômes de carence en magnésium comprennent les suivants: faible teneur en calcium, basse teneur en potassium, rétention de sodium, tremblements, fatigue, perte d'appétit, engourdissement, fourmillements, faiblesse, spasmes musculaires, vomissements, nausées, rythme cardiaque anormal et changements de personnalité.

Supplémentation en magnésium

Si vous présentez un risque plus élevé de carence en magnésium, vous voudrez peut-être que votre médecin vérifie votre taux de magnésium pour voir si vous devez prendre des suppléments de magnésium et quelle dose vous devriez prendre. Sauf en cas de carence en magnésium ou si votre médecin vous a prescrit des doses plus élevées, ne prenez pas de suppléments de magnésium à des doses supérieures à 100% de l'apport quotidien en magnésium, car les suppléments pourraient provoquer une toxicité du magnésium..

Considération

Les suppléments de magnésium, mis à part la petite quantité de magnésium présente dans les multivitamines, ne sont pas recommandés pour tout le monde. La plupart des gens consomment beaucoup de magnésium dans leur alimentation. Si votre niveau de magnésium vous inquiète, essayez de consommer davantage d'aliments riches en magnésium, notamment du poisson, des noix, du soja, des épinards, des grains entiers, des pommes de terre et des haricots. Ne prenez des suppléments de magnésium que sur l'avis de votre médecin, car ils peuvent avoir des effets secondaires et interagir avec certains médicaments..