Régime de désintoxication de l'eau de citron

Le régime de désintoxication à l'eau citronnée est l'un des nombreux régimes qui prétendent désintoxiquer votre système. La désintoxication n’est pas jugée nécessaire par les professionnels de la santé, car les systèmes de désintoxication naturels du corps sont généralement suffisants pour cette tâche. Cependant, le citron et l'eau sont bons pour vous. Buvez donc de l'eau citronnée si vous le souhaitez, mais méfiez-vous des régimes qui vous recommandent de les boire au lieu de manger des repas nutritifs et équilibrés. Consultez votre médecin si vous envisagez de commencer un régime de désintoxication.

Gros plan d'une main de femme tenant un verre d'eau citronnée. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Régime de désintoxication de l'eau de citron

Le régime de désintoxication à l’eau de citron est un nom donné à un régime à la mode parfois appelé «le maître-nettoyant», «le régime à la limonade», «détox au poivre de Cayenne» ou à d’autres noms similaires. Le principe est que boire de l'eau de citron, parfois mélangée à d'autres ingrédients, sans manger de nourriture solide pendant plusieurs jours, aide à nettoyer votre système de toxines. Selon une évaluation de la recherche médicale réalisée par le magazine Consumer Reports, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de l'idée de désintoxication..

Désintoxication

Votre corps est équipé de moyens pour éliminer les toxines naturellement. Une alimentation équilibrée et des exercices réguliers soutiennent parfaitement le fonctionnement naturel de la plupart des gens. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire sain, ne faites pas d’exercice et souffrez de problèmes de santé, changer de mode de vie - ne pas détoxifier pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines - est une meilleure solution à long terme à votre problème l'exercice libère des toxines. L'alcoolisme et la toxicomanie peuvent avoir un impact négatif sur le système de désintoxication naturel de votre corps. Si vous souffrez de dépendance, consultez votre médecin pour connaître les options de traitement..

Avantages

L'eau citronnée est bonne pour vous. Les citrons sont des agrumes sains contenant une quantité importante de vitamine C et de nombreux autres nutriments. En plus des avantages nutritionnels, les citrons ajouteront une saveur acide acidulée à votre eau. Vous en tirerez parti en incluant de l'eau dans votre alimentation, en vous aidant à hydrater votre système et en permettant à vos organes de fonctionner correctement. Boire de l'eau citronnée au lieu de boissons sucrées est un choix judicieux et sain. Lorsque vous avez faim, buvez un verre d’eau citronnée pour ne pas gêner votre estomac et faire disparaître votre faim. Cependant, si vous avez encore faim, vous devriez manger une collation nutritive, telle que des bâtons de carotte, des noix ou des fruits secs, avec votre boisson.

Des risques

Les régimes qui restreignent sévèrement votre apport calorique peuvent initialement vous faire perdre du poids, mais ils sont finalement inefficaces. Finalement, vous devez manger des aliments solides pour rester en vie. Lorsque vous le faites, vous êtes susceptible de reprendre rapidement le poids que vous avez perdu. Un régime de désintoxication peut créer une dépendance, selon le site Web de KidsHealth. Un régime de désintoxication peut également causer une diarrhée grave, des carences nutritionnelles, des problèmes de sucre dans le sang, un épuisement et des maux d'estomac. En outre, le manque de fibres dans votre alimentation peut entraîner des selles irrégulières et peut ralentir votre métabolisme. Ne considérez pas un régime de désintoxication si vous avez un problème de santé, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation.