Eau de citron et détox de poivre de Cayenne

Certaines personnes essaieront presque tout pour perdre du poids, y compris boire du jus de citron et du poivre de Cayenne. Le jus de citron et les poivrons de Cayenne sont des composants majeurs du Master Cleanse, également appelé régime à la limonade. Les laxatifs sont recommandés matin et soir pour encourager les selles. Décrit comme une désintoxication, il s’agit vraiment d’un jeûne à court terme pouvant procurer des avantages à court terme..

Poivre de Cayenne tranché (Image: Afficher le stock / Afficher le stock / Getty Images)

Contexte

Le régime de désintoxication à l’eau de citron et au poivre de Cayenne a été mis au point en 1940 par Stanley Burroughs, un praticien des soins de santé alternatifs. En 1976, le livre de Burroughs, "The Master Cleanser", faisait la promotion du régime alimentaire pour perdre du poids et guérir de nombreux problèmes de santé. En 2004, l'auteur Peter Glickman a réintroduit le régime dans son livre "Perdre du poids, avoir plus d'énergie et être plus heureux en 10 jours". De nombreuses célébrités, dont Beyonce et Jared Leto, ont adopté le régime.

Comment ça marche

La diète de désintoxication au citron, à l’eau et au poivre de Cayenne agit principalement en réduisant considérablement l’apport en calories. Pendant 10 jours, vous buvez de six à douze verres d’eau, de jus de citron, de sirop d’érable et de tonique au poivre de Cayenne. Aucune nourriture solide n'est autorisée. Selon le nombre de verres du tonique que vous consommez, vous obtiendrez de 650 à 1 300 calories par jour. À ce rythme, la perte de poids se produit très rapidement. Perdre 3 lb ou plus par semaine est possible. Une grande partie de ce poids, cependant, est le poids de l'eau.

Désintoxication

La plupart des gens recherchent un moyen rapide de perdre du poids. La désintoxication semble être un objectif secondaire parmi ceux qui entreprennent ce jeûne. La diététiste professionnelle Katherine Zeratsky de la clinique Mayo affirme qu'il existe peu de preuves pour soutenir l'efficacité des nettoyages ou la nécessité d'un nettoyage interne via des détox. Le foie et les reins ont pour tâche de débarrasser le corps des toxines, et ils font très bien leur travail. Même si certains adeptes du régime de désintoxication déclarent se sentir plus énergiques et concentrés pendant un nettoyage, M. Zeratsky dit que les personnes à la diète peuvent simplement se sentir optimistes à l'idée de faire quelque chose qui leur semble bénéfique pour leur poids et leur santé en général..

Efficacité et dangers

Pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos avant des vacances à la plage ou une réunion au lycée, le régime au citron et au poivre de Cayenne peut être efficace. Cependant, ce n'est pas une solution à long terme, car la perte de poids sera rapidement récupérée une fois que vous aurez repris vos habitudes alimentaires normales. De plus, le jeûne prolongé peut entraîner une fonte musculaire, des carences nutritionnelles et de graves problèmes de santé. La seule solution de perte de poids à long terme est une alimentation saine et un exercice régulier. Si vous avez une condition préexistante, consultez votre médecin avant d'essayer le régime au citron et au poivre de Cayenne, car cela pourrait nuire à votre santé..