Le jus d'orange est-il bon pour les maux de gorge?

Alors que le jus d'orange est une source primordiale de vitamine C, nutriment qui contribue souvent à réduire ou à éliminer tout, du rhume à l'angine streptococcique, le lien entre la vitamine C et la santé de la gorge peut être une légende urbaine. Et comme le jus d'orange et d'autres jus d'agrumes sont très acides et peuvent aggraver encore les maux de gorge, les médecins ne recommandent pas le jus d'orange comme remède approprié..

Le jus d'orange et d'autres jus d'agrumes sont très acides. (Image: nitrub / iStock / Getty Images)

La vitamine C combat les virus qui causent des maux de gorge

La vitamine C n'est pas la panacée contre le rhume et la grippe, mais elle a un effet notable sur la fréquence et la durée de ces maladies. Cela fait du jus d'orange un bon outil de prévention du froid - avant que votre gorge ne soit douloureuse. "Il est juste de dire que la supplémentation en vitamine C raccourcit la durée du rhume et offre une certaine protection contre le rhume, bien que ce ne soit pas dramatique", a déclaré à Live Science Stephen Lawson, chercheur à l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University. Lawson a déclaré que, bien que la vitamine C puisse activer les globules blancs qui attaquent les cellules virales, les mécanismes de la vitamine C ne sont pas parfaitement compris.

Pour accélérer la guérison d'un mal de gorge, évitez complètement le jus d'orange. (Image: g-stockstudio / iStock / Getty Images)

Évitez l'acidité alors que votre gorge est douloureuse

Pour accélérer le temps de guérison de votre mal de gorge, évitez complètement le jus d'orange. Le jus d'orange peut contenir beaucoup d'éléments nutritifs, mais il est également très acide comparé aux boissons apaisantes pour la gorge telles que le thé chaud et la soupe. Le spécialiste de la nutrition et auteur Michael Klaper, M.D., a écrit sur son site Web que le jus d'orange, le jus d'ananas et d'autres boissons aux agrumes peuvent brûler les membranes déjà enflammées de la gorge. Du thé chaud ou de la soupe agissent pour apaiser ces membranes, favorisant ainsi une guérison rapide, afin que votre toux et votre mal de gorge restent à distance.

La science d'un mal de gorge

Lorsque nos corps entrent en contact avec un virus, notre système immunitaire s'emballe pour éliminer les germes envahisseurs. Votre gorge est une première ligne de défense pour le corps; une membrane muqueuse recouvrant votre gorge capture les contaminants avant qu'ils ne causent des maladies. Lorsque quelque chose dépasse notre défense immunitaire, comme le rhinovirus associé au rhume, le corps produit plus de mucus pour éliminer les contaminants du corps. Cela provoque des mucosités et la toux associée et une inflammation, caractéristiques du mal de gorge. Laisser cette réponse immunitaire suivre son cours est le seul moyen de raccourcir votre rhume, évitez donc les antihistaminiques qui pourraient dessécher vos sinus..

Se gargariser avec de l'eau salée pour aider à soulager l'inflammation. (Image: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Remède d'eau salée

Les meilleurs remèdes contre le mal de gorge aident à calmer l'inflammation et à relâcher le flegme, permettant ainsi à votre gorge de guérir les dommages et d'éliminer les virus. Se gargariser avec de l'eau salée est une méthode éprouvée pour soigner un mal de gorge; L'eau salée aide à extraire l'eau de la muqueuse de votre gorge, réduisant ainsi les mucosités. Vous pouvez gargariser de l'eau salée jusqu'à quatre fois par jour.

Les liquides chauds et apaisants tels que le thé et la soupe apaiseront l'inflammation des maux de gorge et réduiront votre tendance à tousser et à causer plus de dommages. Avec le temps, votre corps va se guérir tout seul et votre mal de gorge fera partie de l'histoire.

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