L'huile essentielle de citronnelle est-elle bonne pour réduire le cholestérol?
La citronnelle, un groupe de graminées du genre Cymbopogon, est une plante vivace originaire des climats chauds. Herbe de prédilection dans la cuisine asiatique, la citronnelle confère une saveur et un arôme d'agrumes agréables à de nombreux plats. L'huile essentielle de citronnelle a une variété d'utilisations médicinales et pratiques, y compris plusieurs effets hypocholestérolémiants.
L'huile essentielle de citronnelle a plusieurs buts médicinaux. (Image: kerdkanno / iStock / Getty Images)Terpénoïdes
L’huile de citronnelle contient des composés terpénoïdes tels que le géraniol et le citral qui réduisent le taux de cholestérol, selon Ronald Ross Watson, auteur du livre "Légumes, fruits et herbes dans la promotion de la santé". Ces composés inhibent la production d'acide mévalonique, intermédiaire dans la production de cholestérol et cible de nombreux médicaments pharmaceutiques hypocholestérolémiants. Des doses de 140 mg d’huile de citronnelle par jour ont permis d’abaisser le taux de cholestérol.
Anti-inflammatoire
Selon une étude indienne sur les animaux de laboratoire publiée dans le numéro d'octobre 2010 du journal "Food and Chemical Toxicology", les inflammations chroniques, qui entraînent un risque accru de maladies cardiovasculaires, pourraient être supprimées par l'huile de citronnelle. L'inflammation est l'un des facteurs initiateurs de la formation de plaques d'athérosclérose. Dans l’étude, 5 µg et 10 µg. Des doses d’extrait d’huile de citronnelle ont entraîné une augmentation significative de l’activité des antioxydants superoxyde dismutase et de la glutathion peroxydase et une diminution du taux de molécules favorisant l’inflammation. En particulier, l'huile de citronnelle a diminué les taux de malondialdéhyde, un marqueur des lipides oxydés, dans certains globules blancs associés à l'athérosclérose. D'autres essais sur l'homme sont nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires.
Résistance à l'insuline
Selon une étude japonaise publiée dans le numéro de juin 2010 de la revue "PPAR Research", les terpénoïdes présents dans la citronnelle ont une influence sur les gènes qui améliorent la résistance à l'insuline et réduisent les taux de lipides en circulation Selon les chercheurs, ces composés pourraient être utiles pour la gestion du diabète, de l'obésité et de la hausse du taux de cholestérol chez certaines personnes.
Effets à court terme
Des chercheurs brésiliens ont découvert que l'huile de citronnelle diminuait le taux de cholestérol dans une étude à court terme publiée dans le numéro de septembre 2011 de la revue "Food and Chemical Toxicology". Dans l'étude, les animaux de laboratoire ont consommé 10 ou 100 mg par kilogramme de poids corporel d'huile essentielle de citronnelle pendant 21 jours. Les résultats ont montré que la dose plus élevée, similaire aux doses utilisées en phytothérapie traditionnelle, réduisait significativement les taux de cholestérol.
Considérations
La toxicité de la citronnelle est faible lorsqu'elle est utilisée à faibles doses, selon le site Drugs.com. La citronnelle peut être non toxique à des doses allant jusqu'à 3,5 g par kilogramme de poids corporel. Vous pouvez également consommer de l'huile de citronnelle en buvant du thé à la citronnelle, préparé en infusant les feuilles contenant 0,4% d'huile essentielle dans de l'eau chaude..
