Comment renforcer le pancréas
Le pancréas produit de l'insuline pour réguler la glycémie et des enzymes pour favoriser la digestion. La pancréatite et le cancer sont les deux principales maladies du pancréas. Selon un article de 2006 paru dans le "Journal of Clinical Investigation", votre pancréas peut également être compromis par une hyperglycémie due à une résistance à l'insuline. Des modifications du régime alimentaire et du mode de vie peuvent soutenir le pancréas et aider à prévenir ou à améliorer ces conditions. Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire, vos exercices ou votre programme de supplémentation..
L'exercice régulier peut aider à renforcer le pancréas. (Image: Michael Blann / Vision numérique / Getty Images)Étape 1
Faites plus d'exercice. L'activité augmente votre consommation de sucre dans le sang, permettant à votre pancréas de produire moins d'insuline et lui permettant de se reposer. Entraînez-vous cinq fois par semaine pendant 30 minutes pour renforcer votre pancréas..
Étape 2
Perdez 5 à 10% de votre poids corporel. "Lorsque vous perdez du poids, votre pancréas se recharge un peu et lui permet de mieux fonctionner", déclare Linda Delahanty, M.S., R.D..
Étape 3
Manger un régime alimentaire faible en gras qui contient beaucoup de fruits et de légumes et minimise les aliments transformés. Cela aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à réduire les taux élevés de triglycérides, ce qui, selon le centre médical de l'Université du Maryland, ou UMMC, constitue un facteur de risque de pancréatite..
Étape 4
Buvez du thé vert. L'UMMC décrit des études de population montrant que les personnes qui boivent plus de thé vert sont nettement moins susceptibles de souffrir du cancer du pancréas que celles qui boivent moins. L'UMMC indique également que le thé vert est une bonne source d'antioxydants censés aider à prévenir la pancréatite. Consultez votre médecin avant d'essayer un nouveau remède à base de plantes.
Les choses dont vous aurez besoin
Thé vert
Fruits et légumes frais
Pointe
Renforcer votre pancréas peut nécessiter d'importants changements de mode de vie. Pour de meilleurs résultats, soyez patient et apportez des modifications graduelles en fonction de votre état de santé..
Certains médicaments tels que les bêta-bloquants ou les diurétiques thiazidiques peuvent, selon l'UMMC, augmenter votre taux de triglycérides. Si vous prenez ces médicaments, consultez votre médecin pour des alternatives possibles.
Attention
Si vous souffrez de symptômes de pancréatite, consultez votre médecin. L'UMMC rapporte que, si certaines formes de pancréatite peuvent se résoudre elles-mêmes, les cas récurrents peuvent nécessiter une hospitalisation ou une autre intervention médicale..
Si vous êtes diabétique, il est important que vous discutiez avec votre médecin de l'ajustement des niveaux d'insuline en fonction des modifications du régime alimentaire et de l'exercice..
Évitez l'alcool, qui selon l'UMMC est lié à la pancréatite.
