Comment renforcer les muscles des jambes endommagés par les statines

Les statines sont l’un des médicaments les plus courants et les plus efficaces pour réduire le cholestérol. En fait, des millions d'Américains les prennent chaque jour. La plupart n'ont pas de problèmes, mais certaines personnes signalent des douleurs musculaires et une faiblesse musculaire pendant qu'elles prennent ce médicament. Ces symptômes peuvent indiquer une myopathie et des lésions musculaires. Parlez à votre médecin dès que vous remarquez des symptômes inhabituels..

Frapper le tapis roulant peut faire partie de votre programme de réadaptation. (Image: tzahiV / iStock / Getty Images)

Changer de médicaments

Le passage à un autre médicament hypocholestérolémiant est la première étape pour réparer les dommages causés par les statines, en particulier si vous prenez ce médicament depuis moins d'un an. Les dommages musculaires sont généralement les plus graves à la dose la plus élevée au cours de la première année d'utilisation. Bien que les statines soient l'un des médicaments les plus efficaces pour traiter l'hypercholestérolémie, les résines de liaison aux acides biliaires et les inhibiteurs de l'absorption du cholestérol sont également bénéfiques. Votre médecin peut vous aider à déterminer le médicament le mieux adapté à vos besoins..

Évaluation des dommages

Avant d'essayer de réparer les dommages musculaires causés par les statines, parlez-en à votre médecin au sujet d'un examen physique. Il peut évaluer le tonus et la force de vos muscles ainsi que toute atrophie survenue. Au cours de l'examen, vous constaterez peut-être que les symptômes que vous ressentez ne résultent pas de lésions musculaires, mais plutôt de problèmes aux tendons ou aux articulations, qui peuvent parfois imiter la myopathie induite par les statines..

Faire un plan

Après avoir évalué les dommages, vous et votre médecin pouvez établir un plan pour améliorer la force de vos jambes. On sait que des périodes d'exercice intense ou prolongées sont à l'origine de la myopathie, en particulier si vous prenez encore le médicament à l'origine du dommage, vous devez donc faire particulièrement attention lorsque vous démarrez un programme d'exercice. Faire trop, trop tôt pourrait aggraver votre état. Un médecin ou un kinésithérapeute est la clé pour prévenir cette complication.

Améliorer la force

Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert, vous pouvez commencer votre programme d’exercices. Avec la rééducation, l’entraînement en force joue souvent un rôle important dans la récupération de la force des muscles endommagés par les médicaments. Garder les poids et les répétitions relativement bas est un bon point de départ. Au fur et à mesure que votre force augmente, augmentez progressivement le poids et les répétitions. Dans le même temps, votre médecin ou votre kinésithérapeute encouragera probablement l'activité cardiovasculaire. La marche est probablement la plus accessible, alors ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez sur le tapis de course. Pour commencer, vous ne pourrez peut-être parcourir que 10 minutes d'affilée. Mais comme pour l’entraînement en force, vous augmentez le temps jusqu’à 30 minutes de marche par séance..

Réduire la douleur

La coenzyme Q10 peut aider, du moins en ce qui concerne la douleur associée aux douleurs musculaires induites par les statines. Une étude publiée dans le "Journal de l'American College of Cardiology" a révélé que les patients prenant de la CoQ10, comme on l'appelle souvent, rapportaient moins d'incidents de douleur pendant l'exercice en prenant ce supplément que d'autres nutriments, tels que la vitamine E. , et des recherches supplémentaires sont nécessaires, y compris l'ajout de ce supplément à votre régime alimentaire qui pourrait réduire la douleur, facilitant ainsi l'entraînement et l'amélioration de la force..