Comment perdre la rétention d'eau

La rétention d'eau, également appelée œdème, est une affection dans laquelle trop de liquide est aspiré et emprisonné dans les tissus de votre corps, ce qui entraîne l'apparence et l'enflure du gonflement. Bien que la rétention d'eau puisse se produire dans n'importe quelle partie de votre corps, elle est surtout perceptible lorsqu'elle se produit dans des zones telles que les pieds, les mains, les chevilles et les jambes. Lorsque vous avez affaire à une rétention d'eau, vous pouvez réduire le gonflement de différentes manières..

Gros plan d'une cuillère en bois avec des cristaux de sel (Image: pinkomelet / iStock / Getty Images)

Étape 1

Réduisez votre consommation de sel à un niveau au moins inférieur à 2 300 mg de sodium par jour recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention. L'excès de sel dans votre corps attire et retient l'eau, ce qui accroît les problèmes de rétention d'eau ainsi que les problèmes de tension artérielle, car le sel attire l'excès d'eau dans le sang..

Étape 2

Essayez un remède à base de plantes pour augmenter votre excrétion d'eau. Les facultés des sciences de la santé de l’Université de Pittsburgh recommandent des herbes qui seraient des diurétiques naturels tels que le romarin, le genévrier, la verge d’or, la feuille de pissenlit, le persil et le buchu..

Étape 3

Massez fermement mais doucement la région enflée dans la direction de votre cœur. Ces mouvements peuvent aider à favoriser le drainage de l’eau des tissus affectés.

Étape 4

Efforcez-vous d’avoir au moins 8 à 9 tasses d’eau huit fois par jour dans votre alimentation. Lorsque vous restez hydraté, vous réduisez les risques pour votre corps tout en conservant l'eau, suggère le Better Health Channel du gouvernement de l'État de Victoria..

Étape 5

Discutez avec votre médecin des médicaments diurétiques. Les diurétiques augmentent la quantité d'eau et de sodium dans les reins, ce qui aide à éliminer l'excès d'eau qui contribue à la rétention d'eau..

Attention

Parlez à votre médecin avant d’essayer des remèdes alternatifs à base de plantes pour votre rétention d’eau afin de vous assurer que la plante est appropriée et sans danger pour votre usage personnel..