Comment augmenter la libido dans votre soixantaine

En vieillissant, la chute de votre libido est inévitable. La production par le corps d'hormones alimentant la pulsion sexuelle commence à ralentir tandis que les hommes commencent à développer plus d'oestrogènes et les femmes plus de testostérone. La ménopause est un point de rupture majeur pour les femmes, lorsque la libido chute fortement. Les hommes, quant à eux, ont de plus en plus de risques de souffrir de dysfonction érectile avec l’âge. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour revitaliser votre libido et maintenir votre vie sexuelle à son meilleur.

Un couple de personnes âgées marchent bras dessus bras dessous sur la plage. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Étape 1

Arrêtez de fumer et minimisez la consommation d'alcool. Les deux conduisent à une chute du taux de testostérone et les fumeurs sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que les non-fumeurs.

Étape 2

Mangez des aliments qui favorisent la production d’hormones et de phéromones tout en stimulant votre libido. Le céleri, les bananes, les avocats, les figues et les noix sont réputés pour favoriser la libido. Le céleri fournit des androgènes, une hormone inodore qui attire les femmes et peut également soulager certains des symptômes de la ménopause qui peuvent contribuer à une baisse de la libido..

Étape 3

Faites de l'exercice fréquemment, sinon quotidiennement. L'exercice aide à la création d'hormones et améliore la pression artérielle et la circulation.

Étape 4

Parlez à votre médecin des médicaments que vous pouvez prendre pour améliorer votre libido. Les hommes ont l'option du Viagra et du Prozac, entre autres, tandis que les femmes peuvent améliorer leur libido en utilisant des hydratants vaginaux à base d'eau, de l'œstrogène vaginal et du Tribolone, un stéroïde synthétique utilisé pour imiter d'autres hormones afin de stimuler votre libido..