Racine de gingembre comme remède pour dormir

Les difficultés de sommeil telles que l'insomnie, les cauchemars et les réveils fréquents peuvent nuire considérablement à votre qualité de vie. Les somnifères prescrits ont souvent des effets secondaires indésirables, obligeant de nombreuses personnes à décider de vivre simplement avec leur insomnie. Les remèdes naturels, cependant, sont souvent des remèdes efficaces pour dormir et peuvent ne pas avoir autant d’effets secondaires négatifs que les médicaments sur ordonnance. La racine de gingembre est un remède populaire populaire pour les troubles du sommeil et certaines études préliminaires indiquent qu'elle pourrait être efficace pour traiter certaines causes d'insomnie..

À propos de la racine de gingembre

Le gingembre est la racine de la plante Zingiber officinale et est étroitement apparenté au curcuma et à la cardamome. Connu pour sa saveur forte et épicée, il est couramment utilisé comme assaisonnement. C'est aussi un remède populaire pour de nombreux maux utilisés par de nombreuses cultures différentes. Le gingembre non traité est beige ou marron, avec des tiges épaisses et des extensions semblables à des doigts.

Traitement de l'anxiété

Beaucoup de gens souffrent d'insomnie et de cauchemars causés par l'anxiété. Une étude publiée en 2010 dans "Bioorganic and Medicinal Chemistry" affirme que le gingembre se lie à certains récepteurs de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur qui affecte l'humeur et les niveaux d'anxiété en général. Pour soulager l'anxiété, prenez le gingembre en capsule et suivez les instructions sur l'emballage..

Traitement de l'insomnie

De nombreuses personnes utilisent le gingembre comme remède à l'insomnie lorsque la cause en est inconnue. Le thé à base de gingembre, l'assaisonnement au gingembre et les capsules de gingembre sont tous des remèdes populaires. Le thé chaud au gingembre peut aider les gens à se détendre avant de dormir. La National Library of Medicine des États-Unis, cependant, affirme que rien ne prouve que le gingembre traite efficacement des affections autres que les nausées, les vertiges et les nausées matinales. Cela ne signifie pas que cela ne fonctionne pour personne, mais son efficacité n'a pas été scientifiquement validée..

Précautions

Le gingembre est généralement sans danger, même si son efficacité dans le traitement des problèmes de sommeil varie d'une personne à l'autre. La National Library of Medicine des États-Unis recommande aux personnes prenant des anticoagulants d’éviter les suppléments de gingembre. Les femmes qui allaitent et les personnes atteintes de troubles de la coagulation, de maladies cardiaques et de diabète devraient également éviter de prendre des suppléments de gingembre..