Des aliments bons pour le nez bouché

Que ce nez bouché vienne de la grippe, d’un rhume ou d’allergies, c’est une véritable gêne. Causée par un gonflement dans les tissus dû à des vaisseaux sanguins enflammés et congestionnés, un nez bouché est aussi l'un des symptômes possibles d'une infection des sinus. Bien que l'infection disparaisse et que les allergies disparaissent une fois la saison pollinique terminée, il existe plusieurs moyens de traiter le nez bouché. Parmi eux, mangez des mets épicés avec des poivrons, dégustez une soupe au poulet, sirotez un thé à la menthe poivrée ou libérez vos sinus avec du sel de table dissous dans de l'eau chaude.

Se moucher le nez bouché est souvent inefficace et peut même être irritant. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Pimenter

Si vous avez déjà pris une bouchée d'un plat particulièrement épicé, vous avez peut-être remarqué que vos yeux et votre nez se mettent à pleurer en quelques minutes. Les poivrons contiennent une substance appelée capsaïcine, c'est-à-dire le produit chimique qui leur donne la piqûre. Tous les poivrons sauf les poivrons contiennent de la capsaïcine. Dans une étude publiée dans le numéro d'août 2011 de "Annals of Allergy, Asthma & Immunology", des chercheurs ont découvert que les participants à l'étude utilisant une préparation homéopathique contenant de la capsaïcine ont présenté une diminution de la congestion nasale, des douleurs et de la pression des sinus. Le remède à la capsaïcine était plus efficace que le placebo. La moutarde wasabi et le raifort sont deux autres aliments épicés qui pourraient vous faire couler le nez, selon le promoteur de la médecine alternative, le Dr Joseph Mercola..

La soupe est un réconfort

Maman a peut-être eu envie de quelque chose lorsqu'elle vous a servi une soupe au poulet pour un rhume. Selon un article paru en octobre 2007 dans "The New York Times", une soupe au poulet et de l’eau chaude augmentaient le débit de muqueuse nasale. La soupe au poulet faisait mieux que l'eau chaude. La soupe au poulet a également des effets anti-inflammatoires, selon un article de février 2014 publié sur le site Web du centre médical de l'Université de Pittsburgh.

Cool à la menthe poivrée

Le système de santé de l'Université du Michigan recommande des produits contenant du menthol pour la congestion des sinus et la menthe poivrée contient du menthol. Le menthol ne fait toutefois pas disparaître la congestion. Il stimule les récepteurs nerveux dans le nez, ce qui donne l'impression que davantage d'air passe. Le menthol rend également l'air plus frais. Vous pouvez boire du thé à la menthe poivrée ou mettre un sachet de thé à la menthe poivrée dans une bassine d'eau chaude et respirer à la vapeur; l'UMHS recommande également l'inhalation de vapeur pour la congestion des sinus.

Quand rien ne marche

Dans de nombreux cas, un simple remède maison-nourriture fera l'affaire, mais vous pouvez parfois avoir besoin de soins médicaux. Si vous avez un drainage épais de couleur autre que blanche ou jaune, ou si vous faites de la fièvre, Medline Plus indique que vous pourriez avoir une infection des sinus nécessitant un traitement antibiotique. Un mal de tête grave peut également indiquer qu'il est temps de contacter votre médecin..