Les aliments bons pour le nettoyage du foie
Votre foie produit de la bile, qui décompose les graisses et facilite la digestion, ainsi que l'élimination des toxines de votre corps. Chaque aliment que vous mangez traverse le foie sous une forme ou une autre. Un nettoyage du foie aide à libérer les toxines pouvant découler d'une mauvaise alimentation riche en graisses saturées, telles que les aliments frits et salés, ainsi que de l'alcool et des drogues, à la fois récréatives et sur ordonnance. Avant de modifier votre régime alimentaire pour un nettoyage du foie, consultez votre médecin..
Goyaves à vendre sur un marché. (Image: shiyali / iStock / Getty Images)Goyave
La goyave, le poivron rouge et le kiwi contiennent tous plus de vitamine C que le jus d'orange. La vitamine C est un antioxydant puissant qui combat les dommages des radicaux libres et profite à votre foie en permettant aux cellules saines de se régénérer. Votre foie est le seul organe du corps capable de remplacer les tissus endommagés par de nouvelles cellules, explique le Dr Douglas R. LaBrecque, directeur des services du foie à l'hôpital universitaire de l'Iowa. Les autres bonnes sources de vitamine C comprennent les oranges, les pamplemousses, les fraises et les choux de Bruxelles..
Noix et graines
Les graines de tournesol, les amandes, les noisettes, les pignons de pin et le beurre d'arachide sont d'excellentes sources de vitamine E liposoluble qui contient naturellement des graisses insaturées, ce qui aide votre corps à absorber efficacement la vitamine. La vitamine E est un antioxydant qui renforce votre système immunitaire et aide les enzymes à détoxifier les produits chimiques nocifs. Les aliments qui aident à la désintoxication, soulagent le fardeau de votre foie.
Haricots Navy
Les haricots blancs, les haricots rouges, les pois cassés et les lentilles sont riches en fibres, ce qui les lie au matériel gastro-intestinal et aide votre corps à éliminer les déchets de manière plus efficace. Aider votre corps à se débarrasser des déchets aussi rapidement que possible aide à nettoyer votre corps des toxines. Un régime riche en fibres peut également aider à traiter le diabète, le syndrome du côlon irritable, l'hypercholestérolémie et le cancer du côlon.
Saumon
Les aliments riches en acides gras oméga-3, un type de gras polyinsaturés, peuvent prévenir la stéatose hépatique, terme médical qui désigne la stéatose hépatique et la résistance à l'insuline. Une étude réalisée à Barcelone, en Espagne, montre que deux types de lipides spécifiques aux oméga-3, les résolvines et les protectines, sont responsables des avantages pour votre foie. Mangez du saumon, des anchois, des sardines et autres poissons gras d'eau froide. Les noix, le lin et le pourpier sont de bonnes sources d’oméga-3 à base de plantes.
Ail
L'ail, les oignons et les jaunes d'œufs contiennent du soufre, un composé qui aide le foie à détoxifier un large éventail de poisons, allant de l'alcool aux pesticides et à d'autres toxines environnementales..
