Est-ce que l'exercice cause une poussée d'adrénaline?

L'adrénaline est un autre mot pour l'hormone épinéphrine, une partie de la réponse du cerveau à l'exercice. L'épinéphrine a un effet sur votre corps pour augmenter l'activité cardiorespiratoire facilitant l'exercice. Cela a également un effet sur votre métabolisme et peut même améliorer votre humeur.

Mécanisme

Même l'anticipation de l'exercice peut déclencher une poussée d'adrénaline. Lors de l'exercice ou avant, votre cerveau envoie un signal à vos glandes surrénales. En réponse, vos glandes surrénales excrètent de l'épinéphrine dans le sang. La libération d'épinéphrine est plus importante chez une personne non formée que chez une personne formée.

Effet

L'épinéphrine est libérée en tant que partie du système nerveux sympathique initiant la "réponse de combat ou de fuite". Elle augmente votre fréquence cardiaque afin d'augmenter la quantité de sang que votre cœur bat chaque minute. Une plus grande circulation sanguine signifie une plus grande quantité d'oxygène disponible pour les muscles qui en ont besoin. Cela fonctionne également pour contracter vos vaisseaux sanguins, augmenter votre tension artérielle et permettre plus de sang à vos muscles.

Ambiance

L'entraînement physique régulier peut augmenter votre humeur. Un exercice régulier entraîne une réduction des niveaux d'épinéphrine au repos. Une innervation moins sympathique du système nerveux entraîne une réduction des sensations intenses provenant de l'épinéphrine. En outre, l'épuisement quotidien d'épinéphrine dû à une stimulation excessive peut conduire à la fatigue. Moins de fatigue peut signifier une humeur plus heureuse.

Métabolisme

Votre poussée d'adrénaline de l'épinéphrine influence également votre métabolisme. L'épinéphrine stimule le métabolisme des glucides et des réserves de graisse dans votre corps. En préparation de la "réponse au combat ou au vol", votre corps doit disposer de suffisamment de carburant pour fonctionner. Pour cette raison, l'épinéphrine augmente l'activité des hormones responsables de la dégradation du glycogène et des graisses et à sa disponibilité pour les muscles..