L'eau va-t-elle vous faire prendre du poids?

Boire de l'eau ne devrait pas vous faire prendre du poids, car il ne contient pas de calories. Cependant, certaines conditions de santé peuvent provoquer une rétention d'eau, telle qu'une maladie rénale, et la consommation d'eau peut entraîner une prise de poids. Si vous pensez que boire de l'eau vous fait prendre du poids, parlez-en à votre médecin.

L'eau ne provoque pas de gain de poids chez les personnes en bonne santé. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Pourquoi avez-vous besoin d'eau?

Selon Clemson Cooperative Extension, l'eau représente plus de la moitié de votre poids corporel et constitue une partie essentielle de toutes les fonctions que votre corps remplit. Les personnes en bonne santé ont besoin d'environ 8 à 12 tasses d'eau par jour pour prévenir la déshydratation et permettre au corps de fonctionner normalement. Cela ne tient pas compte des besoins en eau modifiés en raison des conditions météorologiques, des médicaments, de l'exercice et du régime alimentaire, auquel cas davantage d'eau peut être nécessaire. Bien que vous puissiez répondre à vos besoins quotidiens en eau grâce à une variété de choix de boissons et d'aliments, l'eau ordinaire est le choix préféré, rapporte Clemson..

Gain d'eau et de poids

Bien que l'eau soit essentielle à la vie, certains groupes de personnes doivent limiter leur consommation, car une consommation excessive peut entraîner une prise de poids non intentionnelle. Cela se produit généralement chez les personnes atteintes de certaines conditions de santé, telles que l'insuffisance cardiaque congestive et l'insuffisance rénale terminale. Les chevilles enflées sont un signe de ce type de prise de poids, de difficultés respiratoires et de manque d'énergie. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez ces symptômes.

Perte d'eau et de poids

Bien que boire de l'eau puisse entraîner une prise de poids chez certaines personnes, cela peut vous aider à perdre du poids si vous suivez un régime hypocalorique. Une étude publiée en 2008 dans Obesity a révélé que la consommation de 2 tasses d'eau avant chaque repas aidait un groupe de personnes obèses sous régime hypocalorique à perdre plus de poids qu'un groupe suivant le même régime hypocalorique sans eau avant chaque repas. Les chercheurs ont noté que l'eau avait peut-être favorisé la perte de poids en aidant les participants à se sentir rassasiés avant de manger, de sorte qu'ils consommaient moins de calories..

Conseils d'eau

Si l'eau vous fait prendre du poids, parlez-en à votre médecin pour connaître la quantité d'eau que vous pouvez boire sans danger. L'eau, ainsi que d'autres liquides tels que le lait, le café et la soupe, est généralement limitée à 2 litres par jour pour ceux qui doivent limiter leur consommation, selon le département de nutrition ambulatoire du Brigham and Women's Hospital. Si vous prenez du poids et que l'eau a été exclue, commencez à suivre votre apport calorique pour déterminer si vous mangez plus de calories que nécessaire.