Pourquoi est-il sain de boire de l'eau chaude?
La consommation régulière d'eau chaude peut présenter de nombreux avantages pour la santé, notamment une amélioration de la santé digestive et une perte de poids. Le goût de l'eau chaude peut ne pas convenir à vos papilles gustatives, ce qui vous incite à ajouter des arômes, de la caféine ou du sucre. Bien que l'ajout d'arômes n'altère pas tous les avantages procurés par l'eau chaude, cela peut entraîner un gain de poids, selon ce que vous ajoutez à l'eau chaude..
Une femme debout près d'une fenêtre tenant une tasse. (Image: sergio_kumer / iStock / Getty Images)L'hydratation
Gayl Canfield, RD, directeur de la nutrition au Pritikin Longevity Center and Spa de Miami, en Floride, a pour principal avantage de boire de l’eau chaude ou froide, quelle que soit sa forme. Cette hydratation aide les reins à éliminer les déchets et les toxines du corps et constitue un support pour tous les processus biochimiques et métaboliques de votre corps. Canfield souligne que «c’est l’eau qui importe pour votre corps, pas nécessairement le fait qu’elle soit chaude ou froide». Buvez suffisamment d'eau pour garder votre urine jaune pâle à blanchir.
Perte de poids
Bien que tout type d’eau puisse fournir de l’hydratation à votre corps, l’eau chaude peut vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids actuel. "L'eau chaude peut augmenter la température corporelle et donc légèrement le taux métabolique", déclare le Dr Michael Wald, directeur des services nutritionnels chez Integrated Medicine and Nutrition à Mount Kisco, New York. Une augmentation du taux métabolique incite votre corps à consommer plus de calories tout au long de la journée, mais on peut se demander s'il crée suffisamment de changement pour entraîner une perte de poids. L'augmentation du taux métabolique peut aider le tractus gastro-intestinal et les reins à fonctionner plus efficacement, en détoxifiant le corps en stimulant le tractus gastro-intestinal et les reins, explique Wald. Boire de l'eau chaude peut même rendre vos efforts de perte de poids plus agréables. Wald explique que lorsque de l'eau chaude est consommée, les récepteurs de la bouche, de l'œsophage, de l'estomac et des intestins stimulent "les centres de plaisir du cerveau".
Bien-être
L'eau chaude peut réduire le nombre d'infections dont vous souffrez. L'eau bouillie diminue le nombre d'organismes bactériens présents dans l'eau, ce qui rend l'eau chaude supérieure à la température ambiante ou à l'eau froide en réduisant votre exposition aux infections opportunistes, dit Wald. Il ajoute que l'eau chaude augmente la circulation dans le tractus gastro-intestinal et diminue la quantité de mucus dans les sinus, l'œsophage et le tractus gastro-intestinal, diminuant la capacité des virus, des mauvaises bactéries ou des champignons à se développer ou à infecter votre corps..
Point de vue de la médecine chinoise
La théorie de la médecine chinoise et de sa philosophie Yin-Yang stipule qu'il faut boire de l'eau chaude, à peu près à la même température que le corps, car l'eau chaude et l'eau froide jettent l'équilibre du corps, explique le Dr Gui Chao Wu, un médecin enregistré. acupuncteur, médecin chinois traditionnel et massothérapeute agréé à Calgary, Canada. Néanmoins, Wu explique que si vous avez des symptômes de rhume ou d'autres déséquilibres de type Yin tels que des frissons fréquents, de la soif, une dépression, une somnolence, un cerveau "brumeux", des ballonnements ou une rétention de liquides, l'eau chaude joue le rôle du Yang et apporte votre corps retour à l'équilibre.
