Pourquoi manger dans le métro plutôt que chez McDonald?

McDonald's et Subway sont deux restaurants populaires de restauration rapide. Les ventes de McDonald's sont si importantes qu’elles font partie du Dow Jones Industrial Average et que les magasins Subway se développaient à un rythme de 40 nouveaux magasins par semaine en septembre 2009. Cependant, vous souhaitez avoir une alimentation plus saine dans un environnement rapide vie, vous devriez regarder deux fois avant de décider de manger chez McDonald. Bien qu'il existe plusieurs nouveaux choix d'aliments plus sains au restaurant de la grande chaîne de plats frits, ce ne sont pas les choix les plus populaires..

Les calories

McDonald's est célèbre pour ses hamburgers et ses frites. Selon McDonald's, un hamburger d'un quart de livre avec du fromage contient 510 calories, dont 230 proviennent de matières grasses. La portion supplémentaire moyenne de frites contient 380 calories, dont 170 proviennent de la graisse. Avec un gros coca, vous avez maintenant mangé 1 200 calories en un seul repas. Cela peut être égal à plus de la moitié de vos calories quotidiennes. En revanche, un sandwich Subway de longueur moyenne dans un pied ajoutera 800 calories à votre alimentation quotidienne et environ 20 g de graisse. Subway propose également des sandwichs moins caloriques et moins gras.

Les graisses

Un hamburger, des frites et du Coca-Cola chez McDonald's vous coûteront 67 g de graisse, selon le site internet de McDonald's. Ceci est un contraste important avec les 18 g de graisse qui se trouvent dans l'option longue de pieds les plus caloriques chez Subway. Selon MayoClinic, votre total de grammes de graisse par jour sur un régime de 2 000 calories ne devrait pas dépasser 78 g de graisse par jour. Votre consommation de graisse influe sur la prise de poids et augmente le risque de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral.

Super Taille

McDonald's vous offre également la possibilité de super dimensionner votre choix de menu. Lorsque vous arrivez affamé et disposé à manger, l'idée de quelques sous supplémentaires pour augmenter la taille de vos frites, de vos sandwichs et de votre boisson peut s'avérer trop tentante. Afin de documenter les effets de manger dans un restaurant de restauration rapide, le producteur de documentaire Morgan Spurlock a mangé chez McDonald's chaque repas pendant 30 jours, selon IMDB. Son voyage, décrit dans le film "Super Size Me", s'achève au bout de 30 jours, au cours desquels il gagne 24 kilos et découvre des symptômes de dépression et de léthargie atténués lors de son prochain repas chez McDonald's. Il a développé des palpitations cardiaques au cours de cette période et des dommages irréversibles potentiels au muscle cardiaque. Il lui a fallu environ 14 mois pour perdre les 24 kilos qu'il a pris en 30 jours en ne mangeant que de la nourriture de McDonald's..

Fibre

Subway utilise la promesse d'ingrédients frais mis en place devant le client pour vous inciter à visiter ses magasins. Cependant, ces ingrédients frais et non cuits présentent un avantage secondaire. Cet avantage est la fibre. Selon la Harvard School of Public Health, votre régime alimentaire devrait comprendre au moins 14 g de fibres pour 1 000 calories quotidiennes consommées. Une personne qui mange 2 500 calories par jour a besoin d’au moins 35 g de fibres par jour. Selon les informations nutritionnelles de McDonald's, les grosses frites, les salades et le copieux petit-déjeuner avec gâteaux chauds sont les seuls produits contenant plus de 5 g de fibres et aucun de ses aliments ne contient plus de 7 g de fibres. Chez Subway, il y a 25 choix d'aliments contenant au moins 6 g de fibres, dont beaucoup avec plus de 9 g. La fibre réduit le risque de constipation et empêche l'absorption du cholestérol dans les intestins.