Pourquoi boire de l'eau avec un repas provoque un gain de poids

On ne peut pas dire à juste titre que boire de l’eau avec les repas vous fasse grossir. L'eau n'a pas de calories. Il y a une plus grande image. Au fil du temps, des combinaisons inappropriées d'aliments et de boissons peuvent avoir un effet sur les réactions de votre corps à la perte de poids en raison de son effet sur la détoxification. Lorsque vous considérez les voies de détoxification du corps - le foie, le système digestif, les reins, le système lymphatique et la peau - le meilleur moment pour la consommation d'eau est entre les repas pour aider à purger le système.

Une famille dîne avec des verres d'eau pour tous. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Dilution des enzymes digestives

Beaucoup de gens boivent de l'eau avec leurs repas. Selon l’auteur de "Detox" Sara Rose, cela dilue les enzymes digestives qui sont sécrétées pour décomposer les particules alimentaires de l’estomac. L'estomac aura tendance à gonfler s'il est incapable de digérer correctement les aliments, et les aliments non digérés ne seront pas correctement absorbés. Pour rester en bonne santé, il est important que vous absorbiez le plus de nutriments possible dans vos aliments. Prendre de petites gorgées au besoin est acceptable, à condition que cela ne prenne pas la place de bien mastiquer vos aliments, car leur manque peut également entraver la digestion et forcer les organes digestifs à travailler plus fort.

La "graisse" pourrait bien être fluide

Une consommation insuffisante de liquide entraîne des ballonnements et une rétention de liquide, ce qui peut vous faire paraître plus gros que vous ne l'êtes. Rose dit que nous devons boire au moins huit verres d'eau tout au long de la journée pour éviter la rétention de liquide et maintenir le système d'élimination des déchets de votre corps. Si vous ne buvez que pendant les repas, la détoxication régulière du foie n’est pas optimale. Avec un foie toxique, le corps ne métabolise pas très bien les graisses et, avec le temps, les dommages au foie augmentent, ce qui rend le gain de graisse plus probable..

Quand boire de l'eau

Pour voir les résultats de la perte de poids, l'accent devrait être mis sur la consommation d'alcool en dehors des repas. Le Dr Elson Haas nous conseille de boire deux à trois verres d'eau avant chaque repas et le soir pour aider à éliminer les toxines pendant le temps d'élimination naturelle du corps. Cela aidera également à remplir votre ventre afin que vous ne mangiez pas trop, augmentant le taux de perte de graisse.

Questions controversées

De nombreuses autorités sanitaires ont déclaré que boire pendant les repas ne diluait pas davantage les enzymes digestives que ce qui se produit naturellement avec un liquide et que ce n'est que dans une faible mesure. Cela dépend aussi de la quantité d’eau consommée. Il existe toutes sortes de blogs et d'articles sur le gain de graisse résultant de la consommation d'aliments, mais ils n'incluent pas les liens entre la combinaison d'aliments, la désintoxication et la réduction de la fonction hépatique due à des abus constants..

Testez-le vous-même

Essayez d’incorporer deux à trois verres d’eau entre les repas; Buvez deux premières choses le matin. Une demi-heure plus tard, prenez votre petit-déjeuner (cela peut inclure un smoothie, mais pas de café ou de thé). Environ 30 à 60 minutes avant le déjeuner, buvez encore deux ou trois verres d’eau. Faites la même chose avant le dîner. Avant de vous coucher, buvez un autre verre d'eau. Vous verrez et sentirez une différence dans votre tour de taille et dans combien moins vous aurez besoin de manger; les fringales peuvent même diminuer.

Considérations

La tendance à boire avec de la nourriture peut provenir d'un trop grand nombre d'aliments cuits ou transformés qui manquent d'enzymes et de teneur en eau. Les salades, les fruits, les smoothies, les crudites et même les soupes, bien que cuits, sont faciles à digérer et sont tous bons pour vous empêcher de consommer cette bouteille d'eau. Assurez-vous de consommer plusieurs aliments riches en eau tout au long de la journée, que ce soit pour des collations ou dans le cadre d'un repas..