Quelle boisson énergétique vous donne plus d'énergie Monster ou Rockstar?
Lorsque vous avez besoin d'un peu de recharge, des boissons comme Monster Energy et Rockstar peuvent vous donner un coup de pouce. Mais quand il s'agit de savoir lequel fonctionne le mieux, c'est un casse-tête. Des études ont été menées sur l'efficacité de ces types de boissons, mais aucune n'a été comparée à celle qui fonctionne le mieux..
Le sénateur Dick Durbin tient une canette de Monster Energy Drink, tandis qu'une canette de Rockstar est assise sur le bureau. (Image: Joe Raedle / Getty Images Nouvelles / Getty Images)Qu'est-ce qui vous donne de l'énergie
Les boissons énergisantes Monster et Rockstar contiennent un certain nombre d'ingrédients censés vous donner de l'énergie, dont la carnitine, le guarana et le ginseng panax. Mais à part le guarana, qui est une source de caféine, rien ne prouve que ces ingrédients fonctionnent comme prévu, selon le Département de la nutrition de l'Université de Californie à Davis. Le regain d'énergie que vous ressentez après avoir bu une canette de Monster ou de Rockstar est probablement dû à sa teneur en caféine - et peut-être un peu du sucre.
Comparer la caféine
La caféine est un stimulant du système nerveux. Les boissons énergisantes Monster et Rockstar contiennent la même quantité de caféine par portion, ce qui correspond à 80 milligrammes par 8 onces. À titre de comparaison, une tasse de café contient entre 130 et 240 milligrammes de caféine, en fonction de l’infusion..
La teneur en caféine des boissons ne tient pas compte de la quantité de caféine fournie par le guarana..
Pour des raisons de santé et de sécurité, vous ne devriez pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour, ni plus de 300 milligrammes si vous êtes enceinte..
Un regard sur les glucides
En matière d'énergie, les glucides sont le premier choix de votre corps. Monster et Rockstar contiennent des quantités similaires de glucides. Une portion de 8 onces de Monster contient 27 grammes de glucides et 27 grammes de sucre, tandis que la même portion de Rockstar contient 30 grammes de glucides et 30 grammes de sucre. Bien que la teneur en glucides entre les deux boissons soit légèrement différente, il est probable que cela ne suffira pas à faire une grande différence dans votre niveau d'énergie..
Il est important de noter que les versions diététiques de ces boissons contiennent très peu de grammes de glucides, voire aucun..
Boissons énergétiques et énergie
L'Université de Californie note que les preuves à l'appui du pouvoir énergisant des boissons énergisantes sont minces. Une étude de 2014 publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a testé les effets de Monster Energy Drink sur la capacité d'exercice chez un groupe d'hommes et de femmes actifs. L'étude a révélé que la boisson énergisante n'améliorait pas leur performance physique.
