Lactosérum et testostérone
Le lactosérum est un type de protéine présent dans les produits laitiers et est vendu sous forme de poudre en tant que complément nutritionnel. Les poudres de lactosérum sont riches en protéines et faibles en glucides et en graisses. Elles peuvent donc être utilisées lors de régimes amaigrissants ou pour tenter de gagner du muscle. Les recherches actuelles ne soutiennent pas le lactosérum comme stimulant de la testostérone, mais plusieurs éléments nutritifs contenus dans la poudre peuvent aider à améliorer la testostérone.
Lactosérum et testostérone
L'effet de Whey sur les niveaux de testostérone peut être déterminé par le moment choisi pour la consommation. Une étude publiée dans l'édition de novembre 2005 de "Medicine and Science in Sport and Exercise" a révélé que la consommation de protéines de lactosérum avant un entraînement inhibait les augmentations de testostérone liées à l'exercice. Cependant, une étude de l'édition de mars 2010 de "Amino Acids" a révélé que la consommation de lactosérum avant et après l'entraînement ne modifiait pas les niveaux de testostérone. Cela suggère que la prise de lactosérum après l'effort peut annuler la diminution de la testostérone qui se produit lorsque vous prenez le lactosérum avant l'exercice.
Acide D-Aspartique
L'acide D-aspartique est un acide aminé présent dans le lactosérum et d'autres produits riches en protéines. Ce nutriment est l'une des raisons pour lesquelles le lactosérum peut aider à augmenter votre niveau de testostérone. Une recherche publiée dans le numéro d'octobre 2009 de "Biologie de la reproduction et endocrinologie" a révélé que la prise de suppléments d'acide d-aspartique pendant aussi peu que 12 jours entraînait des taux de testostérone plus élevés. Ainsi, un régime riche en protéines de lactosérum peut aider à augmenter votre taux de testostérone.
Carnitine
La carnitine est un autre acide aminé que l'on trouve naturellement dans le lactosérum et d'autres aliments riches en protéines, tels que le bœuf. Selon une étude publiée dans l'édition de juillet 2006 de "Médecine et sciences dans le sport et l'exercice", la consommation de carnitine avec votre repas post-entraînement peut entraîner une augmentation de la testostérone. Parce que la carnitine est dans le lactosérum, un repas post-entraînement contenant du lactosérum aiderait à augmenter votre taux de testostérone plus qu'un repas sans lactosérum.
Calcium
Un des nutriments contenus dans le lactosérum est le calcium, un minéral présent dans de nombreux produits laitiers. En plus de renforcer les os, le calcium peut également augmenter les niveaux d'hormones. Une étude publiée dans le numéro de décembre 2008 de "Biological Trace and Element Research" a révélé que le calcium pouvait augmenter de manière significative les niveaux de testostérone.
