Quels types de thé sont sans caféine?
Que vous décidiez de réduire vous-même votre consommation de caféine ou que votre médecin vous recommande de réduire votre consommation de caféine, l'une des stratégies consiste à éliminer le thé noir et le thé vert, qui contiennent tous deux de la caféine. Même les thés noirs étiquetés «décaféinés» contiennent des traces de caféine. Au lieu de cela, boire une tasse de tisane, qui ne contient pas de caféine, selon l'American Pregnancy Association.
Thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée est une tisane à base de feuilles séchées de la menthe poivrée et a une saveur fraîche et légèrement sucrée. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le thé à la menthe peut aider à soulager les maux d'estomac et à décongestionner la poitrine ou les voies nasales. Le thé à la menthe poivrée ne contient pas de caféine, mais évitez-le si vous êtes enceinte ou si vous avez un reflux gastro-oesophagien.
Thé à la camomille
Boire du thé à la camomille peut avoir un effet calmant tout en favorisant le sommeil et en réduisant l'anxiété. La camomille est faite à partir des fleurs séchées de camomille allemande ou romaine. Pour faire du thé à la camomille, le centre médical de l'Université du Maryland recommande de verser 1 tasse d'eau sur 3 c. de camomille séchée, puis laisser le mélange infuser pendant 15 minutes. Pour traiter l’anxiété ou les problèmes de digestion, boire le thé quatre fois par jour peut aider à apaiser votre état, si votre médecin l’approuve..
Thé au gingembre
Le thé au gingembre est fabriqué à partir de la racine de gingembre, ce qui peut aider à réduire les symptômes de maux d’estomac et de nausées. Le thé au gingembre est naturellement sans caféine. Le thé au gingembre est disponible dans les épiceries, les magasins d'aliments naturels et les pharmacies. Vous pouvez aussi créer votre propre thé au gingembre en râpant un petit morceau de racine de gingembre et en le plaçant dans une tasse d'eau bouillante. Laisser le mélange reposer pendant plusieurs minutes.
