Quelle est la différence entre le millepertuis et le 5-HTP pour traiter l'anxiété?

Si vous vous sentez anxieux tout le temps, si vous vous souciez de plusieurs de vos activités quotidiennes et que vous êtes soumis à un stress constant, vous pourriez souffrir d'un trouble d'anxiété généralisé, ou TAG. Selon l'Institut national de la santé mentale, environ 7 millions d'Américains, soit 3% des adultes, souffrent de GAD au cours d'une année donnée. L'inquiétude peut apparaître à tout âge, bien que l'âge moyen d'apparition soit de 31 ans. Les femmes sont légèrement plus susceptibles de souffrir d'anxiété que les hommes. Le millepertuis et la 5-hydroxytryptamine, ou 5-HTP, peuvent aider à soulager les symptômes de l'anxiété. Discutez avec votre médecin pour savoir si l’un ou l’autre de ces suppléments vous conviendrait..

Femme anxieuse, les mains sur la bouche (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

5-HTP

Le 5-HTP est un précurseur d'un important neurotransmetteur appelé sérotonine, qui régule votre humeur générale, vos habitudes de sommeil et éventuellement votre niveau d'anxiété. La consommation de suppléments de 5-HTP peut aider à augmenter votre niveau de sérotonine. Bien que le 5-HTP n'ait pas fait l'objet d'études approfondies en tant que traitement de la dépression, il peut s'avérer très efficace en tant qu'antidépresseur et peut également être utilisé en tant que traitement de l'anxiété..

Sources et précautions

Le 5-HTP est disponible sous forme de supplément produit à partir des graines d'une plante africaine. Il est également fabriqué par votre corps à partir de tryptophane, un acide aminé présent dans certains aliments, notamment les graines de dinde, de poulet, de lait, de citrouille et de tournesol. Vous pouvez prendre jusqu'à 50 mg de 5-HTP jusqu'à trois fois par jour. Cependant, il existe des problèmes de sécurité, car le 5-HTP peut provoquer une toxicité cérébrale ou hépatique chez certaines personnes. Il peut également causer une maladie rare mais grave appelée syndrome de myalgie à éosinophilie. Consultez votre médecin pour savoir si la prise de 5-HTP est sans danger pour vous..

Millepertuis

Le millepertuis, membre du genre Hypericum, est une plante herbacée vivace utilisée depuis des centaines d'années en médecine traditionnelle. Il a été apporté aux États-Unis par les premiers colons et se développe maintenant dans la plupart des régions d’Amérique. Les fleurs sont généralement séchées, réduites en poudre et utilisées pour traiter un certain nombre de troubles de l'humeur, notamment l'anxiété. Dans certaines régions d'Europe, les médecins recommandent plus souvent le millepertuis aux médicaments sur ordonnance pour traiter la dépression..

Composants actifs

Contrairement au 5-HTP, précurseur d'un neurotransmetteur, le millepertuis exerce son action par le biais de composés naturels appelés flavonoïdes. Les flavonoïdes ont plusieurs effets reconnus, notamment le renforcement des parois des vaisseaux sanguins et la réduction de l'inflammation. Bien que le mécanisme par lequel il agit pour soulager l'anxiété ne soit pas bien compris, il peut s'agir d'inhiber la dégradation de plusieurs neurotransmetteurs dans le système nerveux..

Recommandations

Le millepertuis est disponible en gélules, en comprimés ou en teinture dans les magasins d’aliments naturels. Il est généralement considéré comme sûr. Choisissez un extrait standardisé pour minimiser les différences entre les lots. Le millepertuis peut interagir avec certains médicaments sur ordonnance, en particulier les antidépresseurs, les anticoagulants, les médicaments pour le cœur et les médicaments anti-viraux. Consultez votre médecin pour savoir si la prise de millepertuis convient à votre situation..