Quels aliments puis-je manger quand je suis au régime citron, cayenne et poivre Detox?

Selon le site web Weightlossresources.co.uk, Beyonce est devenue une Dreamgirl mince et profilée en deux semaines, raison pour laquelle elle est parfois appelée régime Beyonce. Le régime de désintoxication au citron et au poivre de Cayenne fait partie du programme Master Cleanse, un régime de désintoxication qui prétend vous aider à perdre 20 kilos en 10 jours. Bien qu'il existe plusieurs versions du régime, le régime traditionnel exclut les aliments solides pendant le nettoyage. Consultez votre médecin si vous envisagez un régime de désintoxication liquide.

Une poignée de noix mélangées crues est assise sur un comptoir blanc. (Image: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)

La base de l'alimentation

Le Master Cleanse, également appelé régime Lemonade, citron Cleanse ou sirop d'érable, consiste principalement en une boisson de type limonade qui consiste en un mélange de jus de citron ou de lime frais, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau. Vous buvez de six à huit verres de la boisson au citron avec une bouffée d’eau salée et un thé laxatif aux herbes. Le principe de base du régime est de donner une pause au système digestif, d'aider votre corps à se désintoxiquer et à réduire les fringales pour des aliments malsains. Le régime doit être suivi pendant au moins 10 jours..

Version détendue

Bien que le nettoyage traditionnel vous recommande de ne manger aucun aliment solide pendant toute la durée du régime, une alternative vous permet de manger des aliments solides. La version décontractée de la cure vous suggère de boire deux à trois verres de la limonade à la place de l’un de vos repas. Il vous recommande d'éviter les aliments transformés, la viande rouge, les farines raffinées, les sucreries, les produits laitiers et le café lors de la version décontractée du régime. Ce que vous devriez manger n'est pas précisé, mais le site Web de Master Cleanse suggère un régime végétarien composé d'aliments complets comme un type de régime de désintoxication plus inclusif. Cela signifie que les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots, les noix et les graines.

Préoccupations de régime

Alors que la version décontractée du régime au citron et au poivre de Cayenne permet un apport plus équilibré, la plupart des versions du régime sont extrêmement pauvres en calories et dépourvues de nutriments bénéfiques pour la santé. Vous perdrez du poids après le nettoyage, mais la plupart de ces kilos sont dus aux pertes en eau et en masse musculaire. Ces types de régimes peuvent également vous donner une sensation de mauvaise humeur et de fatigue, et sans suffisamment de fibres, peuvent également causer de la constipation. Ils peuvent également entraîner des carences nutritionnelles et sont dangereux pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète ou une maladie rénale..

Manger pour perdre du poids et se désintoxiquer

Vous n'avez pas besoin de boire une limonade diluée pendant 10 jours pour débarrasser votre corps des substances nocives. Vos reins et votre foie en état de fonctionnement détoxifient naturellement votre corps quotidiennement. Pour garder votre corps en bonne santé, améliorer ses capacités naturelles de désintoxication et perdre du poids, adoptez un régime hypocalorique, hypocalorique, riche en fibres et riche en nutriments tels que fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras.