Pastèque Detox Diet

Les régimes de désintoxication sont courants et, même si les preuves de leur efficacité font défaut, les promoteurs pensent que les régimes éliminent les toxines du corps. Les régimes de désintoxication se déclinent en de nombreuses variantes - le régime à la limonade, le régime au pamplemousse et le régime au brocoli - et sont basés sur la consommation de jus spécifiques, de fruits ou de légumes crus pendant quelques jours. Comme beaucoup d'autres régimes de désintoxication, le régime de la pastèque peut provoquer des symptômes tels que fatigue, maux de tête, diarrhée, déshydratation et épisodes plus fréquents de maladies telles que le rhume et la grippe..

Gros plan, morceaux, de, pastèque fraîche (Image: thawatpong / iStock / Getty Images)

Pastèque nettoient

Pendant le nettoyage, vous ne mangez que de la pastèque pendant un à trois jours. Les partisans de la purification conseillent d'utiliser des pastèques fermes et mûres qui ont encore les graines et, idéalement, d'acheter des produits biologiques, car les melons non biologiques sont souvent exposés aux pesticides. Si vous pouvez tolérer le goût, le blog du spécialiste de la désintoxication recommande d'utiliser l'écorce du melon avec la chair pour maximiser la valeur nutritive du fruit..

Une touche de saveur

Plusieurs idées de recettes sont disponibles en ligne pour vous aider à rompre la monotonie lors de votre désintoxication. Pour rendre vos smoothies au melon d’eau plus rafraîchissants, essayez d’ajouter du jus de gingembre frais, de citron ou de citron vert et une poignée de myrtilles pour plus de saveur. Ces trois ingrédients sont supposés être bénéfiques pour le processus de désintoxication, et ils ajoutent de la nutrition au smoothie, selon le siège social de Healthy Smoothie. Pour ajouter du piquant à votre routine, mélangez les betteraves, les oranges et le poivre noir avec la pastèque. Le site des spécialistes de la désintoxication appelle cette "soupe à la betterave au melon rouge de diable".

Est-ce que ça marche?

Bien que les régimes à la mode, tels que le nettoyage à la pastèque, puissent causer une perte de poids, la perte de poids dure rarement et est souvent retrouvée à long terme. Les régimes miracles sont également potentiellement dangereux car ils ne contiennent pas tous les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Le régime alimentaire de la pastèque, en particulier, exclut les graisses et les protéines, deux éléments essentiels pour le maintien de la santé cellulaire, ainsi que pour l’entretien et la réparation des tissus. Une meilleure façon de perdre du poids est de maintenir une alimentation saine et équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Cette approche conduira probablement à une perte de poids durable à long terme et à une meilleure santé globale.

Les dangers de la diète

Les régimes de désintoxication entraînent rapidement des carences en vitamines et en minéraux, des anomalies de la glycémie et une dégradation des muscles. Ils peuvent également affaiblir le système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies saisonnières telles que la grippe. Le régime peut également entraîner des selles liquides fréquentes et entraîner de graves problèmes de santé dus à la déshydratation. Enfin, les régimes entraînent souvent une léthargie et une fatigue progressive dues au manque de calories, à des maux de tête et à une aggravation de l'irritabilité. Les experts en santé et en diététique recommandent aux personnes souffrant de maladies du coeur ou des reins, aux femmes enceintes, aux personnes âgées et aux personnes souffrant de maladies gastriques d'éviter les régimes de désintoxication en raison de leur vulnérabilité accrue aux effets néfastes sur la santé.