Vitamines pour aider à prévenir les poils du visage

Environ 5 à 10% des femmes développent trop de poils aux mauvais endroits, à cause d'une affection appelée hirsutisme. L'hirsutisme peut être dû à la génétique ou à des problèmes de santé qui entraînent des taux élevés d'hormones mâles. Pour certains, perdre du poids peut réduire les hormones mâles. D'autres peuvent lutter contre ce problème en s'attaquant à des problèmes de santé sous-jacents, tels que le cancer de la surrénale, la maladie ovarienne polykystique (PCOD), le syndrome de Cushing, une tumeur ovarienne, certains médicaments, l'hypothyroïdie ou l'hyperplasie surrénalienne congénitale. Parfois, une supplémentation en vitamines et en minéraux peut aider à équilibrer les niveaux d'hormones. Sachez cependant que la supplémentation ne résoudra peut-être pas les problèmes de pilosité faciale non désirée, sauf si cela fait partie d'un programme global de lutte contre l'hirsutisme ou une affection sous-jacente..

Vitamine B6

La vitamine B6 peut réduire la production de prolactine, une hormone responsable de l'absorption de la testostérone, une hormone masculine, par les tissus. Il atténue également la réactivité des cellules aux hormones. Cette vitamine peut être trouvée dans les avocats, le poisson, les abats, le soja, les noix, les cacahuètes, les bananes et autres fruits.

Calcium-D-Glucarate

Le calcium-D-glucarate peut aider votre corps à détoxifier les hormones. C'est une substance naturelle présente dans de nombreux fruits et légumes, notamment les pommes, les choux de Bruxelles, les germes de soja, le brocoli et le chou. Ceci est également appelé acide glucarique, D-glucarate ou acide D-glucarique. Si vous prenez des suppléments, utilisez 200 mg deux fois par jour.

Vitamine E

La vitamine E peut normaliser les androgènes et réduire les effets de la testostérone. L'huile de germe de blé, les amandes, les graines de tournesol, l'huile de carthame, le beurre d'arachide, l'huile de maïs, les épinards, le brocoli, les mangues et les épinards contiennent cette vitamine.

Magnésium

Consommer jusqu'à 500 mg de magnésium par jour est un autre moyen de réduire les effets de la testostérone et de rétablir l'équilibre des androgènes. Le noix, les graines, les légumes-feuilles crus, le soja et les grains entiers contiennent du magnésium.

Zinc & Cuivre

Le zinc et le cuivre sont des minéraux qui peuvent aider à prévenir les poils indésirables du visage. N'en faites pas trop avec le cuivre; L'équilibre idéal entre le zinc et le cuivre est de huit contre un en faveur du zinc. Le cuivre est abondant dans l'environnement. Dans certaines régions, il est contenu dans de l'eau potable. Vous pouvez l'obtenir grâce aux équipements de plomberie et de cuisson en cuivre..

Diindolylméthane

Le diindolylméthane, ou DIM, peut aider à rééquilibrer les hormones. On le trouve naturellement dans le brocoli, le chou frisé, le chou, le chou de Bruxelles et le chou-fleur. Pour une meilleure absorption, combinez ce supplément avec de la vitamine E. Prenez 120 mg par jour.

Iode

Obtenez assez d'iode. La glande thyroïde a besoin d'iode pour fabriquer ses hormones, qui régulent le métabolisme. Si vous avez besoin de manger plus d'iode, de consommer des légumes de la mer ou des algues deux fois par semaine, ou d'utiliser un assaisonnement riche en iode tel que l'algue Gomasio.