Carences en vitamines et taches sur les ongles des doigts

Il n'est pas rare de remarquer des taches sur vos ongles. Ils s'appellent leukonychia et se présentent sous la forme de petites taches blanches ou de traînées sur les ongles. Si vous avez été malade ou si vous ne mangez pas bien et que vous développez des taches sur les ongles, vous pourriez vous demander si elles sont causées par une carence en vitamines..

Des taches blanches sur vos ongles signifient-elles que vous avez besoin de plus de vitamines? (Image: bookzaa / iStock / Getty Images)

Quelles sont les causes des taches

Les taches sur vos ongles ont probablement été causées par une blessure que vous avez subie il y a plusieurs mois. Si vous blessez votre ongle à la base, une tache blanche peut apparaître des semaines ou des mois plus tard au fur et à mesure que l'ongle se développe. Cela ne doit pas être une blessure majeure; frapper votre ongle au bord d’une table peut faire apparaître des taches. Étant donné que les taches n'apparaissent que beaucoup plus tard, vous ne pouvez pas associer la blessure à elles. De temps en temps, des taches sur vos ongles peuvent indiquer une infection mineure ou une réaction allergique au vernis à ongles ou à d'autres produits de soin des ongles. Les taches sur vos ongles peuvent également être un symptôme de psoriasis ou d'eczéma, ou un signe que votre corps est pauvre en zinc.

Comment se débarrasser des taches

Malheureusement, le seul moyen de vous débarrasser des taches sur vos ongles est de les laisser pousser. Vous pouvez essayer de prévenir les taches sur vos ongles en faisant attention de ne pas les toucher et de former une tache. Si les taches sur vos ongles vous dérangent vraiment, couvrez-les avec du vernis à ongles. Essayez de manger plus de poisson, de volaille et de produits à base de grains entiers si vous pensez que votre alimentation est pauvre en zinc et cause des taches sur vos ongles..

Signes de carences en vitamines

Cela peut prendre des mois ou des années avant que les carences en vitamines provoquent des symptômes. Une fois que vous développez des symptômes, ils ont tendance à s’aggraver à mesure que vous présentez la carence. Les symptômes incluent une peau pâle ou jaunâtre, une langue rouge enflée, une perte de poids et une diarrhée. Vous pouvez vous sentir étourdi, confus, oublieux ou irritable. La faiblesse musculaire, la fatigue et le sentiment d'être instable sur vos pieds sont également des symptômes de carences en vitamines. Un essoufflement et des pieds ou des mains engourdis ou fourmillants peuvent également indiquer une carence en vitamines..

Eviter les carences en vitamines

Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin pour rester en santé et éviter une carence en vitamines. Mangez une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes, de produits laitiers et de protéines. Si vous craignez une carence en vitamines, parlez-en à votre médecin. Il peut suggérer que vous preniez des suppléments.