Carences en vitamines causant des ecchymoses
Les ecchymoses sont une affection courante qui concerne tout le monde, même si elles nécessitent rarement une attention médicale. Alors que les personnes naturellement maladroites ont plus d'accidents et contractent plus de bleus, il existe souvent un problème sous-jacent, tel que des capillaires fragiles, une peau mince, des problèmes de manque de collagène et de coagulation. Beaucoup de ces conditions sous-jacentes sont associées à des carences en vitamines.
Femme avec un genou meurtri chez le médecin. (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Ecchymoses
Les ecchymoses sont généralement causées par un traumatisme contondant qui déchire les minuscules capillaires sous-cutanés et laisse filtrer de petites quantités de sang, laissant la région sombre. Le changement de couleur d'une ecchymose au fil du temps est lié à la dégradation du sang. Les ecchymoses fraîches sont généralement de couleur pourpre foncé, alors qu'une ecchymose d'une semaine est souvent jaunâtre. Selon "Advanced Nutrition: Macronutrients, Micronutrients and Metabolism", des recherches ont montré que la principale cause d'ecchymoses fréquentes était une carence en un ou plusieurs nutriments. Les personnes âgées, en raison de leur régime alimentaire relativement pauvre, de leur peau fine, de leurs vaisseaux sanguins faibles et de leurs anticoagulants, sont particulièrement susceptibles aux ecchymoses..
Carence en vitamine C
La vitamine C, ou acide ascorbique, est un nutriment largement nécessaire dans le corps pour la production de collagène, le renforcement du système immunitaire et l'activité antioxydante. Le collagène est nécessaire à l'entretien et à la réparation du tissu conjonctif, en particulier pour les parois des vaisseaux sanguins. La vitamine C est également un puissant antioxydant qui élimine les radicaux libres nocifs, qui seraient responsables du vieillissement et de la dégénérescence des tissus, notamment des vaisseaux sanguins. Selon «Biochimie et maladies humaines», une légère carence en vitamine C entraîne fréquemment des ecchymoses, des douleurs articulaires, une immunité réduite et des risques accrus de maladies cardiovasculaires. La carence sévère, appelée scorbut, comprend également le saignement des gencives, la détérioration des vaisseaux sanguins, la perte des cheveux, des ongles et des dents, et finalement, l'insuffisance cardiaque. L’indemnité journalière recommandée en vitamine C chez l’adulte varie de 75 à 125 mg, selon le sexe, la grossesse et l’allaitement, et le tabagisme.
Carence en vitamine K
La vitamine K est nécessaire en tant que cofacteur pour une enzyme essentielle à la cascade de la coagulation. La coagulation est un processus d'arrêt du flux sanguin en formant des caillots, ce qui est essentiel pour guérir les blessures. Une carence en vitamine K entraîne des saignements incontrôlables et de larges ecchymoses si les capillaires sont faibles ou endommagés. Selon «Vitamines: aspects fondamentaux de la nutrition et de la santé», la carence en vitamine K est plus fréquente chez les enfants, mais elle survient chez les adultes prenant des médicaments anticoagulants, des méga-suppléments de vitamine E, des boissons alcoolisées en abondance et des maladies et problèmes d'absorption des graisses. En plus des ecchymoses excessives, la carence entraîne également une augmentation du temps de coagulation, des saignements de nez, des saignements des gencives, du sang dans les urines et les selles ainsi que des règles abondantes. La RDA pour la vitamine K chez l’adulte varie de 90 à 120 mg, selon le sexe..
Carences en vitamines B-9 et B-12
Bien que les carences en vitamines C et K ne soient pas aussi courantes, le manque de B-9 ou d’acide folique et de B-12 entraîne également des ecchymoses inappropriées. Selon «Gestion de la nutrition et repas de restauration pour les personnes âgées», les carences en B-9 et B-12 entraînent des niveaux élevés d'homocystéine dans le sang, ce qui endommage les parois des vaisseaux sanguins et entrave la réparation de l'ADN. Les vaisseaux sanguins endommagés augmentent les risques d'infiltration de sang. L'ANR pour le B-9 varie de 150 microgrammes pour les nourrissons à 600 microgrammes pour les femmes enceintes. L'ANR pour B-12 varie de 0,4 microgramme pour les nourrissons à 2,8 microgrammes pour les femmes allaitantes.
