Carences en vitamines et causes d'évanouissement

L'évanouissement, également appelé syncope, se produit lorsque votre cerveau ne reçoit pas assez de sang et que votre corps réagit en perdant conscience. De nombreuses variables contribuent aux évanouissements, notamment les carences en vitamines et en minéraux et les déséquilibres électrolytiques. Une alimentation riche en nutriments peut aider à prévenir les évanouissements provoqués par les vitamines..

Votre régime alimentaire peut aider avec des évanouissements. (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Vitamine B12

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, la carence en vitamine B12 affecte une personne sur 31 sur 51 ans et plus. La vitamine B12 produit des globules rouges et contribue à l'efficacité du système nerveux. Lorsque vous manquez de vitamine B12, vous pouvez développer une anémie à la suite d'une réduction de la production d'ADN, provoquant des sensations de faiblesse, de fatigue et d'étourdissements. De plus, des évanouissements peuvent survenir en raison d'une perte de fonctionnement nerveux en cas de carence en vitamine B12..

Acide folique

Une carence en acide folique peut entraîner le développement d'une anémie par carence en folate. Une telle carence est constatée chez les individus qui consomment de grandes quantités d’alcool, mangent mal, ont une absorption réduite de l’acide folique, font trop cuire des aliments et nécessitent des suppléments, comme les femmes enceintes ou les nourrissons. L'anémie par carence en acide folique se distingue de la carence en vitamine B12 par l'absence de déficience nerveuse et neurologique. Les symptômes de l'anémie à l'acide folique se manifestent sous forme de fatigue, d'essoufflement, d'évanouissement, de palpitations, de faiblesse et d'oubli..

Fer, vitamine D et vitamine C

La forme d'anémie la plus répandue résulte d'une carence en fer, un minéral aidant les globules rouges dans l'apport d'oxygène aux tissus corporels. L'anémie ferriprive peut provoquer une déplétion ou empêcher l'absorption de la vitamine D. Une carence en vitamine C peut empêcher l'absorption du fer, entraînant une anémie ferriprive. L'anémie ferriprive peut provoquer des évanouissements en provoquant une diminution du débit sanguin vers le cœur, un manque d'oxygène dans les tissus corporels et une augmentation de l'essoufflement..

Un déséquilibre électrolytique

Le sodium, le chlorure et le potassium sont des électrolytes qui jouent un rôle vital dans la régulation de l'activité cellulaire. L'hyponatrémie, qui survient lorsque les concentrations de sodium sont trop faibles, résulte de la rétention d'eau ou de l'excrétion excessive de sodium. Lorsqu'un déséquilibre électrolytique se produit, le système nerveux est affecté, provoquant des maux de tête, des nausées, des crampes, de la fatigue, de la confusion et des évanouissements. Cette carence en sodium peut résulter d'exercices prolongés tels que l'entraînement pour un marathon. Selon l'Institut Linus Pauling, environ 4% des participants au triathlon Ironman souffrent d'hyponatrémie..