Carences en vitamines causant des tics moteurs
Votre corps dépend d'un système chimique complexe pour fonctionner à un niveau optimal, et une consommation suffisante de vitamines et de minéraux peut maintenir ce système chimique en équilibre. Les tics et les contractions musculaires ou les spasmes peuvent être les symptômes d'une consommation insuffisante de certaines vitamines. Pour la plupart des gens, une alimentation saine préviendra les carences, mais si vous développez une carence, la supplémentation peut être un remède utile. Consultez toujours votre médecin ou votre diététicien avant de commencer une supplémentation en vitamines, en particulier de vitamines individuelles..
Une alimentation équilibrée et variée prévient généralement les carences en vitamines. (Image: nehopelon / iStock / Getty Images)Vitamine B-6
La vitamine B-6 se trouve naturellement dans de nombreux aliments et constitue une carence rare chez les personnes qui suivent un régime alimentaire régulier. Il intervient dans la régulation de la chimie cérébrale, de l'immunité et du métabolisme. L'Office of Dietary Supplements recommande un apport quotidien de 1,3 milligrammes par jour aux adultes de 19 à 50 ans. Pour les hommes de plus de 51 ans, la recommandation est de 1,7 milligrammes, tandis que pour les femmes de plus de 51 ans, la consommation est de 1,5 milligrammes. Une carence grave en vitamine B-6 est liée à des anomalies électroencéphalographiques - une activité neuronale dans le cerveau associée à des tics moteurs du syndrome de Tourette et à un trouble obsessionnel-compulsif. La carence en vitamine B-6 survient le plus souvent conjointement avec une carence en vitamine B-12.
Vitamine B-12
La vitamine B-12 est décomposée dans l'estomac par un facteur intrinsèque, une protéine facilitant la digestion de la vitamine. Les personnes atteintes d'anémie pernicieuse souffrent souvent d'une carence en vitamine B-12: l'anémie pernicieuse empêche la production de facteur intrinsèque et ne peut donc pas absorber de vitamine B-12. L'Office of Dietary Supplements recommande 2,4 microgrammes de vitamine B-12 pour les adultes chaque jour. Une consommation moindre peut entraîner des lésions nerveuses, ce qui peut entraîner des tics moteurs et une perte de contrôle des mains et des pieds.
Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble importante présente naturellement dans certains aliments et ajoutée à d’autres. L'apport quotidien recommandé en vitamine E est de 15 milligrammes par jour pour les personnes de plus de 14 ans. La carence en vitamine E est rare chez les personnes en bonne santé, mais les personnes ayant des difficultés à digérer les graisses peuvent souffrir d'une carence. Cela peut être exprimé par un mouvement musculaire non coordonné, une faiblesse musculaire ou un spasme.
Thiamine
La thiamine, également appelée vitamine B-1, joue un rôle important dans le métabolisme et la régulation de la contraction musculaire et de la signalisation nerveuse. L'apport quotidien recommandé en thiamine est de 1 à 1,2 milligrammes par jour. La thiamine est présente dans une variété d’aliments, de sorte que ces recommandations sont faciles à respecter pour la plupart des gens qui suivent un régime alimentaire sain. Une carence sévère en thiamine - observée le plus souvent chez les alcooliques - peut entraîner une faiblesse, une fatigue et des lésions nerveuses.
